모르는 단어 1개 외우기우리는 일상에서 수많은 단어를 접합니다. 그러나 그 중 몇 개는 그 뜻을 정확히 모르거나 잘못 알고 사용하는 경우도 많습니다. 매일 쓰고 있지만 어느 날 문득 그 단어의 명확한 뜻을 설명하기 어렵다거나, 아니면 맞춤법이 헤깔린다던가, 또 아니면 아예 단어가 기억이 안나는 등의 경험이 없으신가요? 저는 오늘 또 그런 경험을 하였습니다. 그래서 오늘은 하나씩 공부하자는 주제를 포함해서 도전해봅니다. - 자기개발과 자기계발의 차이점오늘 우연히 ‘자기개발’과 ‘자기계발’이라는 단어를 사용하다가 혼동이 왔습니다. 둘 중 하나가 잘못된 맞춤법이라고 생각했었는데, 그게 아니라 의미가 다른 단어였습니다. 둘 다 자기 자신을 발전시키는 것을 의미하는 것처럼 보이지만, 사실 그 뉘앙스와 사용 방법에..
[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 16. 요리
간단한 요리 도전: 매일을 위한 작은 변화 매일 아침부터 저녁까지 일에 쫓겨, 허기짐을 채우기 위해 끼니를 때우는 정도로만 식사를 생각한 지 꽤 오래된 것 같습니다. 요즘은 바쁜 일상 속에서 제대로 된 밥이라기보다는, 그냥 빠르게 먹을 수 있는 간단한 음식을 찾아 대충 해결하는 일이 잦습니다. 그럴 때마다 문득 '내가 이렇게 식사에 대해 소홀히 해도 되는 걸까?' 하는 자책감이 들곤 합니다. 특히, 영양이 균형 잡힌 음식보다는 간편하고 빠른 음식을 찾는 나 자신을 보면, 건강한 식습관을 놓친 것 같아 마음이 쓰이기도 합니다. 게다가 그런 엄마를 만나 아이도 비슷한 습관이 드는 것이 보여지니 더욱 고민이 생기게 되었습니다. 그래서 생각을 바꾸어야겠다는 결심을 하게 되었습니다. '이대로는 안 된다'는 생각이..
[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 15. 물 마시기
물 마시는것 잘하시나요?물 마시는거 왜이리 힘들어요?저만 힘든가요? 하~~ 진짜.. 그래서 매일 물 2L씩 마시기를 도전합니다~! ****물은 우리의 몸에서 가장 중요한 자원 중 하나입니다. 우리가 살면서 음식을 통해 필요한 영양소를 공급받듯, 물은 우리 몸의 모든 세포와 기관들이 정상적으로 기능을 할 수 있도록 돕는 필수적인 요소입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않거나 그 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 특히, 하루에 2리터의 물을 마시라는 권장사항이 있지만, 이를 실천하기란 쉽지 않은 일입니다. 그렇다면 왜 물을 충분히 마셔야 하고, 어떻게 마시는 것이 더 효과적일지에 대해 알아보겠습니다. 물이 중요한 이유 1. 신체의 70%는 물로 구성되어 있다. 우리 몸의 약 70%..
[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 14. 공부하기
공부하기: 끊임없는 도전과 발견의 여정"공부"라는 단어를 떠올리면 무슨 생각이 드시나요? 저는 얼마전까지만 해도 공부는 단순히 책을 펴고 이론을 외우는 행위라는 생각을 더 많이 했습니다. 그러다보니 학창시절처럼 지겹고 힘든 일이라는 생각이 지배적이었습니다. 그러나 조금 생각을 바꿔보니 공부라는 것은 매일 조금씩이라도 새로운 것을 배우고, 자신의 생각과 지식을 확장해 나가는 지속적인 과정이었습니다. 오늘 배운 한 가지, 어제 알지 못했던 사실들, 그 모든 것이 바로 공부의 결과물입니다. 우리가 일상에서 겪는 다양한 경험도 하나의 공부이며, 새로운 도전은 우리의 성장과 발전을 돕는 중요한 동력입니다. 공부의 본질많은 사람들이 공부를 학교나 직장에서 요구되는 지식 습득의 일환으로만 생각하는 경향이 있습니다. ..
[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 13. 군것질 끊기
군것질을 하시나요? 저는 즐겨합니다. 과거 식사시간을 지키지 못하는 일을 했던지라 시간날때 후다닥 먹을 수 있는 음식들을 찾다보니, 빵, 과자 등으로 식사를 대신했고 그 습관이 지금까지 계속 되고있네요. 근데 문제는 그 습관이 대를 이어가고 있다는 겁니다. 저도 건강에 문제를 느끼고 있는데 아이도 비슷한 식습관을 갖게되니 저부터 바뀌어야겠다는 생각이 들더군요. 그래서 군것질의 문제점들에 대해 이야기해보려 합니다.군것질의 문제점 1: 체중 증가와 비만군것질의 가장 큰 문제 중 하나는 과도한 칼로리 섭취입니다. 대부분의 군것질은 고칼로리, 고지방, 고당분 음식이기 때문에 작은 양이라도 많은 칼로리를 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 감자칩이나 초콜릿, 탄산음료 등은 적은 양으로도 많은 칼로리를 섭취하게 만듭..
어제부터 일주일에 5000원씩 자동저금되는 저금통을 개설해놓았습니다.조금씩조금씩 늘려보는 생활을 해보도록 하려구요...^^ *** 감사의 미묘한 잊힘우리는 자주 일상의 바쁜 흐름에 휘말려 감사의 마음을 놓고 지냅니다. 아침에 눈을 뜨고, 하루를 시작하는 것만으로도 감사한 일이지만, 그 감사는 점점 덧없는 습관이 되어버리곤 합니다. 내가 가진 것, 내가 누리는 모든 순간들이 얼마나 소중한지 깨닫지 못한 채, 그저 지나쳐버리기 쉽습니다. 작은 행복들, 일상의 평범한 순간들이 그저 '그렇지, 당연하지'라는 생각으로 흐릿하게 지나갑니다. 예를 들어, 내가 편안하게 잠을 잘 수 있다는 사실, 맛있는 음식을 먹을 수 있다는 사실, 내가 원하는 일을 할 수 있다는 사실은 그 어떤 것보다 감사한 일이지만, 우리는 그것..