[자기개발] 1. 목표 설정
목표 설정의 중요성과 효과적인 방법자기개발에서 목표 설정은 매우 중요한 단계입니다. 목표 없이 나아가는 것은 마치 지도 없이 여행을 떠나는 것과 같아서, 결국 어디로 가야 할지 모른 채 방황하게 됩니다. 목표를 설정하고 그것을 향해 나아가는 과정은 자기개발을 이끄는 원동력이자 성공을 위한 필수적인 조건입니다. 목표 설정이 왜 중요한지, 그리고 효과적인 목표 설정 방법을 알아보겠습니다.목표 설정의 중요성목표 설정은 단순히 ‘해야 할 일’을 정하는 것을 넘어서, 인생의 방향성과 의미를 부여합니다. 목표는 동기를 부여하고, 자신이 가고자 하는 길을 명확히 하여 집중력을 높입니다. 특히 자기개발에 있어 목표 설정은 두 가지 측면에서 매우 중요합니다.1. 자기 인식과 성장 촉진목표를 설정하면 자신이 무엇을 원하는..
[오늘의 작은 행복] 15. 책 한 권 읽고 나서 느끼는 뿌듯함
책 한 권 읽고 나서 느끼는 뿌듯함책을 다 읽고 나면 언제나 느끼는 묘한 감정이 있습니다. 그 책이 남긴 여운, 그 속에서 내가 겪은 감정의 파도, 그리고 끝을 맺은 후의 아쉬움. 한 달여에 걸쳐 웹소설 “말단 후궁의 딸로 태어났습니다”의 외전까지 모두 읽고 나서, 나는 그동안의 여정을 되돌아보며 뿌듯함과 아쉬움을 동시에 느꼈습니다. 이 웹소설은 처음에는 웹툰을 읽다가 뒤가 궁금하기도 하고 했고, 원작소설은 '완결'이 되었기에.. 단순히 시간이 남을 때 읽을 가벼운 작품으로 시작했지만, 조금씩 내 마음을 사로잡았다. 주인공의 당차고 꾸준히 성장하는 이야기 속에서 나도 함께 그 여정을 따라가며, 책 속 인물들이 내 마음속에 깊이 자리 잡은 느낌이었습니다. 처음에는 한 편의 이야기로 끝날 줄 알았습니다. ..
[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 16. 요리
간단한 요리 도전: 매일을 위한 작은 변화 매일 아침부터 저녁까지 일에 쫓겨, 허기짐을 채우기 위해 끼니를 때우는 정도로만 식사를 생각한 지 꽤 오래된 것 같습니다. 요즘은 바쁜 일상 속에서 제대로 된 밥이라기보다는, 그냥 빠르게 먹을 수 있는 간단한 음식을 찾아 대충 해결하는 일이 잦습니다. 그럴 때마다 문득 '내가 이렇게 식사에 대해 소홀히 해도 되는 걸까?' 하는 자책감이 들곤 합니다. 특히, 영양이 균형 잡힌 음식보다는 간편하고 빠른 음식을 찾는 나 자신을 보면, 건강한 식습관을 놓친 것 같아 마음이 쓰이기도 합니다. 게다가 그런 엄마를 만나 아이도 비슷한 습관이 드는 것이 보여지니 더욱 고민이 생기게 되었습니다. 그래서 생각을 바꾸어야겠다는 결심을 하게 되었습니다. '이대로는 안 된다'는 생각이..
[오늘의 작은 행복] 14. 노래 한 곡이 주는 행복
로이킴의 "내게 사랑이 뭐냐고 물어본다면" 음악은 종종 알 수 없는 울컥임을 주거나, 행복을 주는 등 우리를 특별한 시간으로 이끌어갑니다. 노래 한 곡이 주는 힘은 말로 다 설명할 수 없을 정도로 크고, 때로는 내가 지나온 길을 돌아보게 하거나, 미래에 대한 희망을 심어주기도 합니다. 우연히 발라드음악위주로 듣고있는데 귀에 들어오는 노래가 있어 급히 찾아봤어요. 로이킴의 "내게 사랑이 뭐냐고 물어본다면" 이라는 노래였습니다. 이 노래를 들었을 때, 문득 너무나 좋은 곡에 너무나 행복한 기분이 들었고, 그 순간이 나에게 주는 의미에 대해 생각하게 되었습니다. 로이킴의 목소리는 맑고 투명한 느낌을 줍니다. 저는 목소리가 맑은 분들의 노래를 좋아합니다. 로이킴의 목소리가 그러했지요. 그의 부드럽고 감성적인 음..
[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 15. 물 마시기
물 마시는것 잘하시나요?물 마시는거 왜이리 힘들어요?저만 힘든가요? 하~~ 진짜.. 그래서 매일 물 2L씩 마시기를 도전합니다~! ****물은 우리의 몸에서 가장 중요한 자원 중 하나입니다. 우리가 살면서 음식을 통해 필요한 영양소를 공급받듯, 물은 우리 몸의 모든 세포와 기관들이 정상적으로 기능을 할 수 있도록 돕는 필수적인 요소입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않거나 그 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 특히, 하루에 2리터의 물을 마시라는 권장사항이 있지만, 이를 실천하기란 쉽지 않은 일입니다. 그렇다면 왜 물을 충분히 마셔야 하고, 어떻게 마시는 것이 더 효과적일지에 대해 알아보겠습니다. 물이 중요한 이유 1. 신체의 70%는 물로 구성되어 있다. 우리 몸의 약 70%..
어렸을 때부터 저는 고질적인 두통에 시달렸습니다. 제 기억에 처음 두통이라는 단어를 알게 된건 초등학교 5학년 무렵이었던 걸로 기억합니다. 눈을 뜨지도 못하고 이불을 뒤집어쓰고(눈이 부셔서 그런건지는 잘 기억이 나지 않지만..) 아프다고 끙끙거렸던 기억이 지금도 납니다. 그렇게 시작된 두통은 초등학교 졸업하고 중학교에 입학해서도 계속되었고, 부모님께서는 걱정을 하시며 병원에 저를 데리고 가셨더랬습니다. 그당시에 두통이라해도 뚜렷한 검사가 다양하지 않았어서 X-레이 촬영도 했던걸로 기억합니다. 여하튼, 뚜렷한 원인이 없다보니 그냥 고3병이 일찍 찾아온듯한 이야기를 일찌감치 들었습니다. 두통은 내 삶의 일부분이 되어버린 것 같았습니다. 그리고, 머리가 아픈 강도는 나이가 들어감에 따라 심해지고, 오래가기도 ..