pick-life 님의 블로그

물 마시는것 잘하시나요?물 마시는거 왜이리 힘들어요?저만 힘든가요? 하~~ 진짜.. 그래서 매일 물 2L씩 마시기를 도전합니다~! ****물은 우리의 몸에서 가장 중요한 자원 중 하나입니다. 우리가 살면서 음식을 통해 필요한 영양소를 공급받듯, 물은 우리 몸의 모든 세포와 기관들이 정상적으로 기능을 할 수 있도록 돕는 필수적인 요소입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않거나 그 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 특히, 하루에 2리터의 물을 마시라는 권장사항이 있지만, 이를 실천하기란 쉽지 않은 일입니다. 그렇다면 왜 물을 충분히 마셔야 하고, 어떻게 마시는 것이 더 효과적일지에 대해 알아보겠습니다. 물이 중요한 이유 1. 신체의 70%는 물로 구성되어 있다. 우리 몸의 약 70%..

어렸을 때부터 저는 고질적인 두통에 시달렸습니다. 제 기억에 처음 두통이라는 단어를 알게 된건 초등학교 5학년 무렵이었던 걸로 기억합니다. 눈을 뜨지도 못하고 이불을 뒤집어쓰고(눈이 부셔서 그런건지는 잘 기억이 나지 않지만..) 아프다고 끙끙거렸던 기억이 지금도 납니다. 그렇게 시작된 두통은 초등학교 졸업하고 중학교에 입학해서도 계속되었고, 부모님께서는 걱정을 하시며 병원에 저를 데리고 가셨더랬습니다. 그당시에 두통이라해도 뚜렷한 검사가 다양하지 않았어서 X-레이 촬영도 했던걸로 기억합니다. 여하튼, 뚜렷한 원인이 없다보니 그냥 고3병이 일찍 찾아온듯한 이야기를 일찌감치 들었습니다. 두통은 내 삶의 일부분이 되어버린 것 같았습니다. 그리고, 머리가 아픈 강도는 나이가 들어감에 따라 심해지고, 오래가기도 ..

공부하기: 끊임없는 도전과 발견의 여정"공부"라는 단어를 떠올리면 무슨 생각이 드시나요? 저는 얼마전까지만 해도 공부는 단순히 책을 펴고 이론을 외우는 행위라는 생각을 더 많이 했습니다. 그러다보니 학창시절처럼 지겹고 힘든 일이라는 생각이 지배적이었습니다. 그러나 조금 생각을 바꿔보니 공부라는 것은 매일 조금씩이라도 새로운 것을 배우고, 자신의 생각과 지식을 확장해 나가는 지속적인 과정이었습니다. 오늘 배운 한 가지, 어제 알지 못했던 사실들, 그 모든 것이 바로 공부의 결과물입니다. 우리가 일상에서 겪는 다양한 경험도 하나의 공부이며, 새로운 도전은 우리의 성장과 발전을 돕는 중요한 동력입니다. 공부의 본질많은 사람들이 공부를 학교나 직장에서 요구되는 지식 습득의 일환으로만 생각하는 경향이 있습니다. ..

일상에서 커피는 얼마나 드시나요? 얼마나 자주 드시나요? 주로 언제 누구와 드시나요?커피는 어느새 단순히 음료라기 보다는 일상에 없어서는 안될 필수 매개체가 된 듯합니다. 잠을 깨기위해, 누군가를 만나서 이야기를 나누고자 할때, 누군가를 기다릴때, 혼자만의 시간을 보낼때 저의 앞에는 언제나 항상 커피가 놓어있습니다.커피는 내 일상 속에 스며든 소소한 행복의 순간을 의미한다고 생각합니다. 따뜻한 커피 한 잔을 손에 들고, 그 향기를 깊게 맡을 때면 마치 시간이 멈춘 듯한 여유가 느껴집니다. 커피는 급하게 흘러가는 일상 속에서 잠시 숨을 고를 수 있는 작은 쉼표를 제공합니다.아침, 아직 세상이 밝기 전에 커피를 내리는 시간은 내가 하루를 시작하는 특별한 의식 같습니다. 그날 하루에 대한 기대와 다짐을 가득 ..

군것질을 하시나요? 저는 즐겨합니다. 과거 식사시간을 지키지 못하는 일을 했던지라 시간날때 후다닥 먹을 수 있는 음식들을 찾다보니, 빵, 과자 등으로 식사를 대신했고 그 습관이 지금까지 계속 되고있네요. 근데 문제는 그 습관이 대를 이어가고 있다는 겁니다. 저도 건강에 문제를 느끼고 있는데 아이도 비슷한 식습관을 갖게되니 저부터 바뀌어야겠다는 생각이 들더군요. 그래서 군것질의 문제점들에 대해 이야기해보려 합니다.군것질의 문제점 1: 체중 증가와 비만군것질의 가장 큰 문제 중 하나는 과도한 칼로리 섭취입니다. 대부분의 군것질은 고칼로리, 고지방, 고당분 음식이기 때문에 작은 양이라도 많은 칼로리를 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 감자칩이나 초콜릿, 탄산음료 등은 적은 양으로도 많은 칼로리를 섭취하게 만듭..

샌드위치 좋아하세요?샌드위치를 직접 만드시나요? 저는 샌드위치는 사먹는거라고 생각하고 지냈던 사람이예요. 부엌에 들어가는 일이 그다지 없다보니 아직도 요린이지요. 그런데 샌드위치를 배우는걸 배우게 되었네요. 남이 싸서 반을 딱~ 가르는 그런 영상을 보면.. 왜 그리 쉬워보였는지요. 그래서 도전하게 되었습니다. 샌드위치를 만드는 일이 처음에는 조금 어색하고 어려웠지만, 이제는 매일 조금씩 더 나아지고 있다는 사실에 큰 기쁨을 느끼고 있습니다. 처음에는 단순히 재료를 쌓고, 빵을 덮는 것만으로도 충분히 만족스러웠지만, 시간이 지나면서 모양과 맛을 더 잘 조절하게 되었습니다. 재료 하나하나를 신경 써서 고르고, 빵의 크기와 속재료의 비율을 맞추는 것이 점점 더 재미있어졌습니다. 특히, 내가 만든 샌드위치가 처..