[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 13. 군것질 끊기
군것질을 하시나요? 저는 즐겨합니다. 과거 식사시간을 지키지 못하는 일을 했던지라 시간날때 후다닥 먹을 수 있는 음식들을 찾다보니, 빵, 과자 등으로 식사를 대신했고 그 습관이 지금까지 계속 되고있네요. 근데 문제는 그 습관이 대를 이어가고 있다는 겁니다. 저도 건강에 문제를 느끼고 있는데 아이도 비슷한 식습관을 갖게되니 저부터 바뀌어야겠다는 생각이 들더군요. 그래서 군것질의 문제점들에 대해 이야기해보려 합니다.군것질의 문제점 1: 체중 증가와 비만군것질의 가장 큰 문제 중 하나는 과도한 칼로리 섭취입니다. 대부분의 군것질은 고칼로리, 고지방, 고당분 음식이기 때문에 작은 양이라도 많은 칼로리를 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 감자칩이나 초콜릿, 탄산음료 등은 적은 양으로도 많은 칼로리를 섭취하게 만듭..
[오늘의 작은 행복] 11. 샌드위치
샌드위치 좋아하세요?샌드위치를 직접 만드시나요? 저는 샌드위치는 사먹는거라고 생각하고 지냈던 사람이예요. 부엌에 들어가는 일이 그다지 없다보니 아직도 요린이지요. 그런데 샌드위치를 배우는걸 배우게 되었네요. 남이 싸서 반을 딱~ 가르는 그런 영상을 보면.. 왜 그리 쉬워보였는지요. 그래서 도전하게 되었습니다. 샌드위치를 만드는 일이 처음에는 조금 어색하고 어려웠지만, 이제는 매일 조금씩 더 나아지고 있다는 사실에 큰 기쁨을 느끼고 있습니다. 처음에는 단순히 재료를 쌓고, 빵을 덮는 것만으로도 충분히 만족스러웠지만, 시간이 지나면서 모양과 맛을 더 잘 조절하게 되었습니다. 재료 하나하나를 신경 써서 고르고, 빵의 크기와 속재료의 비율을 맞추는 것이 점점 더 재미있어졌습니다. 특히, 내가 만든 샌드위치가 처..
어제부터 일주일에 5000원씩 자동저금되는 저금통을 개설해놓았습니다.조금씩조금씩 늘려보는 생활을 해보도록 하려구요...^^ *** 감사의 미묘한 잊힘우리는 자주 일상의 바쁜 흐름에 휘말려 감사의 마음을 놓고 지냅니다. 아침에 눈을 뜨고, 하루를 시작하는 것만으로도 감사한 일이지만, 그 감사는 점점 덧없는 습관이 되어버리곤 합니다. 내가 가진 것, 내가 누리는 모든 순간들이 얼마나 소중한지 깨닫지 못한 채, 그저 지나쳐버리기 쉽습니다. 작은 행복들, 일상의 평범한 순간들이 그저 '그렇지, 당연하지'라는 생각으로 흐릿하게 지나갑니다. 예를 들어, 내가 편안하게 잠을 잘 수 있다는 사실, 맛있는 음식을 먹을 수 있다는 사실, 내가 원하는 일을 할 수 있다는 사실은 그 어떤 것보다 감사한 일이지만, 우리는 그것..
오늘은 유난이 생각나는 18여년전의 행복에 대해 적어보려 합니다. *** 크림스프 한 그릇이 주었던 행복차가운 바람이 얼굴을 스치는 겨울날, 저는 출근 버스를 타기 위해 강남역에서 버스가 있는 방향으로 부지런히 걷고 있었습니다. 그떄만해도 아침에만 운영하는 빵부페도 있었고, 푸드트럭, 한줄에 1,000원하던 김밥도 많았던 시절이었지요. 그날따라 푸드트럭들을 지나쳐 걷고 있는데 유난히 한 곳의 푸드트럭이 눈에 들어왔습니다. 그 곳에서 팔고 있는 것은 '스프'였어요. 그때만해도 푸드트럭은 떡볶이같은 분식이나, 아침에는 샌드위치같은 것들이 주였기 때문에 스프는 참 저에게는 신기한 품목이었습니다. 마침 아직 버스탈 시간까지는 여유가 있었던 터라 그 중 익숙한 '크림스프' 한 그릇을 주문했었지요. 그날의 날씨는 ..
[용인수지] 코이라멘 수지구청점
용인 수지에 학원들이 가장 많이 모여있는 일명 학원가. 그 학원가에 들어서는 입구즈음 건물 코너에 위치하고 있는 라멘집입니다.정말 작은 규모의 가게라 종종 만석으로 대기를 해야하기도 하는데요.. 마제소바가 먹고 싶어서 다녀왔습니다.가게는 건물 코너쪽에 저렇게 배치되어 있습니다. 홀쪽은 손님이 만석이라 안찍었고, 저는 저 바쪽에서 혼밥을 하였네요.저는 코이라멘에 오면 항상 언제나 마제소바!!!!짭짤하고 감칠맛이 강하며, 고소한 맛과 매운 맛이 적당히 섞여 아주 매력적인 라멘입니다.제가 주문한 마제소바에 꼭 빼놓지않고 제가 추가하는 것은 바로 간장계란입니다. 넘 매력적인 맛이지요~! 차슈도 탱글부드럽고, 달걀노른자가 소스를 부드럽고 크리미하게 해주어서 고소하고 매콤하고 부드러움을 조화롭게 즐길 수 있습니다...
[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 11. 하루 1000원씩 소소하게 저축
그제, 좀 크게 마음상하는 일이 있었어요. 그러다보니 다툼도 있었지요.어제 그래서 화해를 해야겠다..라는 마음에 포스팅을 했더랬습니다.그리고... 화해는.. 절반만 성공이네요(슬퍼라) ***저축들 많이 하시지요? 투자도 하고 계시지요? 자산을 늘이는 일에도 공부가 필요하더라구요... 저축: 미래를 위한 소중한 투자저축은 단순히 돈을 모아 두는 행위가 아니라, 미래를 위한 중요한 준비 과정이라 할 수 있습니다. 많은 사람들은 하루하루를 살아가며 현재의 생활에 집중하지만, 시간이 지나면 예기치 못한 상황이나 긴급한 필요가 반드시 발생합니다. 이러한 순간에 대비하려면 저축이 필수적입니다. 저축은 경제적인 자립을 가능하게 하고, 갑작스러운 위기나 필요에 대해 더 큰 안정감을 제공합니다. 저는 이미 경험해봤지만,..