pick-life 님의 블로그

식후 바로 누우면 '소' 된다? 위 건강에 치명적인 습관맛있는 식사를 마치고 나른한 오후, 따뜻한 아랫목에 등을 대고 누워 낮잠을 청하는 상상을 해본 적 있으신가요? 하지만 식후 바로 눕는 행동은 우리의 위 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 흔히 '밥 먹고 바로 누우면 소 된다'라는 속담처럼, 식후 눕는 습관은 다양한 위장 질환을 유발하는 주요 원인으로 작용합니다.식후 눕는 습관, 왜 위 건강에 안 좋을까?우리 위는 섭취한 음식물을 소화하기 위해 활발하게 운동합니다. 이때 중력은 음식물이 위에서 소장으로 이동하는 것을 돕는 중요한 역할을 합니다. 하지만 식후 바로 누우면 중력의 도움을 받을 수 없어 소화 과정이 원활하게 이루어지지 않습니다.또한, 식후에는 위산 분비가 증가하는데, 누운 자세는 위..

이 이야기는 실화를 바탕으로 구성하였습니다.잘 읽어보시고 주변에 비슷한 이야기를 하는 사람있다면 꼭 경찰신고하세요.(편의를 위해 일기식으로 작성하였습니다)----------------------------나는 70대의 노후를 즐기고 있는 사람이다. 퇴직후 가지고 있는 자금들을 주식투자도 하면서 소소하게 굴려가며 노후를 꾸려가고 있었다. 나이는 들었지만, 그래도 아직 삶을 살아가야하기에, 새롭게 배우게된 유투브를 통해 사회이야기, 경제이야기들을 듣고 배우고 있다.즐겨 시청하던 유투브채널이 있었다. '부자되는법'같은 것을 이야기하는 유명인의 유투브였다.그날도 게시물을 시청중이었는데, 광고가 나왔다. "AI를 활용한 자동투자"라고 한다. 현재 성공적으로 1차 투자자들은 불입금액의 10배이상의 금액으로 돌려받았..

우리는 살아가면서 크고 작은 목표를 세웁니다. 시험을 잘 보고 싶고, 더 좋은 직장에 취업하고 싶으며, 건강한 몸을 만들고 싶기도 합니다. 하지만 목표를 세운 것만으로는 변화가 일어나지 않습니다. 계획을 실행에 옮기고 지속하는 힘, 바로 ‘동기부여’가 필요합니다.동기부여란 무엇인가?동기부여는 우리가 행동을 하도록 만드는 내적인 또는 외적인 요인을 의미합니다. 외적인 동기부여는 보상, 칭찬, 경쟁과 같은 요소로 인해 발생하며, 내적인 동기부여는 자신의 가치관, 성장에 대한 욕구 등에서 비롯됩니다. 지속적인 성장을 이루기 위해서는 외적 동기뿐만 아니라 내적 동기부여를 함께 고려하는 것이 중요합니다.동기부여가 어려운 이유많은 사람이 새로운 목표를 세울 때는 열정이 넘칩니다. 하지만 시간이 지나면서 점점 동기가..

그 유명한 (식빵계의 에르메스라 불린다죠?) 화이트리에가 수지에도 새로이 오픈했습니다.정자동꺼를 먹어보지는 않아서 비교는 불가..어제는 줄을 꽤 섰다던데 오늘은 날씨탓인지 줄은 없이 편히 구매가능할듯 했네요.그래도 안에 사람들이 계셔서 내부 사진은 직접 못찍고 밖에서 도촬했답니다..메뉴는 단일메뉴!! 식빵!!! 풀과 하프 두종. 사진찍힌 저 식빵이 하프사이즈!!!그리고 잼들이 있네요(안쪽 유리 쇼케이스안이 잼)그래서 맛보려고 하나 산 식빵!!!덜식었었는지.. 포장된 내부에 물이 좀 생겼더라구요..ㅠ 빵에서 버터냄새가 진동.. 부드럽기보다는 쫄깃한 식감이고 살짝 단 느낌.. 잼 없이 맨빵으로 먹으라하는 추천에 그리 먹었는데 촉촉했어요. 겉 껍질도 뻑뻑하지 않았구요..정자동 본점빵을 한번 더 먹어봐야하나...

진정한 자아를 찾아 떠나는 여행: 내면의 나침반을 따라서우리는 인생이라는 광활한 바다를 항해하는 여행자와 같습니다. 때로는 잔잔한 물결 위에서 평온함을 만끽하기도 하고, 때로는 거센 폭풍우 속에서 길을 잃기도 합니다. 하지만 어떤 상황에서도 우리를 안전하게 목적지로 이끌어줄 나침반이 있습니다. 바로 우리 내면에 존재하는 '진정한 자아'입니다.진정한 자아는 겉으로 드러나는 모습이나 타인의 평가, 사회적 기준에 얽매이지 않는 순수한 본질입니다. 마치 깊은 바닷속에 숨겨진 진주처럼, 우리는 끊임없이 자신을 탐구하고 성찰하는 과정을 통해 진정한 자아를 발견할 수 있습니다.진정한 자아를 찾아 떠나는 여행은 단순히 물리적인 이동을 의미하지 않습니다. 그것은 내면으로 향하는 여정이며, 자기 자신과의 깊은 대화를 통해..

현대인들은 바쁜 일상과 불규칙한 식습관, 스트레스 등으로 인해 소화불량에 시달리는 경우가 많습니다. 소화불량은 단순히 속이 불편한 정도를 넘어 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이 될 수 있습니다. 오늘은 소화불량의 원인과 증상, 그리고 완화하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.소화불량의 원인소화불량은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.식습관: 과식, 급하게 먹는 습관, 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올 섭취 등은 소화불량을 유발할 수 있습니다.스트레스: 스트레스는 소화 시스템에 영향을 미쳐 소화불량을 초래할 수 있습니다.약물: 특정 약물, 특히 진통제나 항생제는 소화불량을 유발할 수 있습니다.질병: 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등과 같은 위장관 질환이 소화불량..