[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 5. 휴식

어제의 목표.. '걷기'

늦은 저녁 퇴근길, 패딩 벗고 기모후드만으로 돌아다녀도 될 정도의 날씨를 마음껏 즐겨보았습니다.

매일매일... 걸어서 퇴근도 좋을듯 하네요..

 

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[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 5. 휴식의 중요성

 

연휴의 시작인 오늘... 쉬고 계신가요?

우리는 매일 다양한 목표를 향해 달려가지만, 때로는 그 목표를 이루기 위해 가장 중요하지만 항상 소홀하게 생각하는게 바로 '휴식'이 아닌가 싶습니다. 바쁜 일상 속에서 목표를 이루기 위해 끊임없이 노력하고 달려가는 것이 중요하다고 생각하지만, 사실 지속적인 성과를 내기 위해서는 충분한 휴식이 반드시 필요합니다. 목표를 향한 여정에서 쉼을 가지는 것은 단순히 피로를 풀기 위한 시간이 아닙니다. 그것은 내일을 위한 준비이자, 더 나은 성과를 이루기 위한 중요한 전략입니다. 우리가 매일 하나씩 목표를 달성하는 힘을 얻기 위해서는 휴식이 필수적인 요소임을 이해해야 합니다.

 

적절한 휴식은 단순한 육체적인 쉼을 넘어서 정신적인 회복을 돕습니다. 열심히 일을 해서 높은 성취감을 갖게 된다고 하더라도 적절한 쉼을 갖지 않게 되면 결국 지치게 되고, 최악의 경우 신체적 정신적 건강 모두가 위태로울 수 있습니다. 휴식은 바쁜 중에 시간을 낭비하는 것도 아니고, 또, 단순히 손을 놓고 멈추는 행위라고 생각해서도 안됩니다. 그 시간은 마음을 가다듬고 나 자신을 재충전하는 과정입니다. 정신없이 흘러가는 하루 일정 사이에  잠시라도 하던 일을 멈추고 생각도 마음도 재정비할 시간을 갖게 된다면, 그것은 우리의 집중력과 생산성을 높이는 일이 됩니다. 우리가 자주 느끼는 피로는 정신적인 과부하에서 비롯되는 경우가 많은데, 이 과부하를 풀기 위한 가장 효과적인 방법 역시 바로 휴식입니다. 이렇게 짬짬히 갖는 잠시 잠깐의 휴식이지만, 결국 그것은 우리의 더 큰 목표를 향한 에너지를 충전하는 기반이 되고, 내일의 목표를 향할 수 있는 밑거름이 되어줄 것입니다.

 

더 중요한 것은 휴식이 우리의 장기적인 목표 달성에 어떻게 기여하는지에 대한 이해입니다. 휴식을 제대로 취하지 않으면, 우리는 목표에 대한 열정이 고갈되고, 결국 지쳐서 포기하게 될 수 있습니다. 하지만 적절한 휴식은 새로운 아이디어를 떠올리게 하고, 체력과 정신을 회복시켜 주어, 결국 목표 달성에 있어 더욱 큰 힘을 발휘하게 해줍니다. 1년동안 나의 큰 목쵸를 달성하기 위해 하고 있는 "하루의 작은 목표", 이것을 이루는 힘을 키우기 위해서 나의 몸과 마음을 돌보는 것은 너무나 중요한 일이 아닐 수 없습니다. 쉬는 시간을 통해 더 효율적인 준비를 할 수 있으며, 그러한 반복적인 활동은 결국 더 큰 성과를 이루게 해주기 때문입니다.

 

 

 

"휴식은 단순한 소극적 활동이 아니라, 적극적인 재충전의 시간이다. 잠시 멈추어 서는 것이 더 멀리 나아가기 위한 첫걸음이다."
– 레오 톨스토이, 《전쟁과 평화》(War and Peace)