pick-life 님의 블로그

“오늘도 하루가 어떻게 지나갔는지 모르겠어요.”“해야 할 일은 산더미인데, 뭐부터 해야 할지 모르겠어요.” 살다 보면 해야 할 일은 끝도 없고, 하루는 늘 빠듯하게 지나갑니다. 하지만 그럴수록 스스로에게 물어봐야 합니다.“지금 내가 집중하고 있는 일이, 정말 중요한 걸까?”바쁘기만 한 하루를 의미 있게 바꾸는 건 시간 관리보다 ‘우선순위 정하기’입니다. 오늘은 그 방법에 대해 이야기해보려 해요.1. 바쁜 것과 중요한 것은 다르다 – ‘중요/긴급 매트릭스’우리가 흔히 놓치는 건, 바쁜 것과 중요한 것이 다르다는 사실입니다.아이젠하워 매트릭스는 우리의 하루를 네 가지로 나누어 생각하게 해줘요.구분예시✅ 중요 + 긴급마감 임박한 과제, 병원 예약✅ 중요 + 안 긴급독서, 운동, 장기 목표 준비❗ 안 중요 + ..

프로바이오틱스와 장 건강 🌿– 유익균을 늘려 장 건강을 개선하는 방법우리 몸의 건강은 장에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 특히 현대인에게 흔한 소화 불량, 복부 팽만감, 과민성 대장증후군(IBS) 등은 장내 환경과 깊은 관련이 있죠. 이때 주목해야 할 것이 바로 ‘프로바이오틱스(Probiotics)’, 즉 유익균입니다.🧫 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 장 속에서 좋은 일을 하는 유익한 균들입니다. 대표적으로 락토바실러스, 비피도박테리움 등의 균주가 있고, 이들은 면역 기능을 높이고 해로운 균의 증식을 억제하는 역할을 해요.🧠 왜 장 건강이 중요할까요?면역력의 70% 이상이 장에서 만들어집니다.장내 환경이 나빠지면 염증, 피부 트러블, 기분 변화까지 이어질 수 있어요.유익균이 줄어들면 유해균이..

상식을 벗어난 상상이 창의성을 만든다 "그건 원래 그런 거야.""이 방법이 제일 보편적이니까.""다들 이렇게 하니까 나도 그렇게 해야지."이런 말들을 얼마나 자주 듣고, 또 얼마나 자주 스스로에게 되뇌이고 있을까요?우리는 무의식 중에 ‘틀’ 안에 머무는 사고를 반복합니다. 이 틀은 ‘상식’, ‘기존의 방법’, ‘규칙’, ‘습관’의 이름으로 아주 익숙하게 우리 안에 자리 잡고 있죠.하지만 창의성은 언제나 그 틀을 살짝 비틀었을 때 시작됩니다.이번 글에서는 '틀 밖에서 생각하는 법', 그리고 그것이 왜 중요한지를 함께 나눠보려 합니다.틀 안에 갇히는 이유먼저, 왜 우리는 틀 안에서 생각하려고 할까요?안전하고 익숙하기 때문새로운 방법보다 검증된 방법이 안정적이고 효율적이기 때문입니다.사회적 기준에 맞추려는 심..

보이지 않던 가능성이, 눈앞에 모습을 드러낼 때 왜 ‘꿈을 시각화’해야 할까?살면서 누구나 한 번쯤은 이렇게 말해본 적 있지 않나요?“언젠간 꼭 해보고 싶어.”“나중에 기회가 되면…”“이런 삶을 살고 싶어.” 하지만 그런 ‘언젠가’는 대부분 오지 않습니다.왜냐하면 우리 마음속의 꿈은 너무 추상적이고 흐릿하기 때문이죠.그런데 그 꿈이 눈앞에 실제로 그려진다면 어떨까요?지금까지 막연했던 목표가 구체적이 되고,그 방향으로 내 삶이 조금씩 움직이기 시작합니다.이것이 바로 "꿈의 시각화"가 가진 힘입니다.시각화의 진짜 의미‘시각화’는 단순히 예쁜 그림을 그리는 작업이 아닙니다.마음속에 있는 꿈을 ‘보이는 형태’로 꺼내는 일이에요. 시각화는 다음 세 가지를 도와줍니다:꿈을 명확하게 만든다.“막연한 바람” → “구체..

생각의 확장을 돕는 질문들 – 창의적인 사고는 좋은 질문에서 시작된다 “왜 나는 항상 같은 생각만 반복하게 될까?”“조금 더 창의적인 사람이 되고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할까?”이런 고민을 해본 적 있다면, 가장 먼저 돌아봐야 할 건 ‘내가 던지는 질문’입니다.우리는 하루에도 수십 가지 생각을 하고, 수많은 결정을 내리지만 그 시작점에는 항상 하나의 ‘질문’이 존재하죠. 질문은 생각의 방향을 정하고, 사고의 깊이를 좌우합니다.그래서 좋은 질문은 그 자체로 우리 안의 ‘창의성 스위치’를 켜는 열쇠가 될 수 있어요.질문이 창의성을 이끈다창의적인 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 ‘얼마나 기발한 아이디어를 내느냐’보다 ‘얼마나 다채로운 질문을 던지느냐’에서 비롯되기도 합니다.예를 들어볼까요?어떤 사람..

창의성, 타고나는 게 아니라 길러지는 것이다“나는 왜 좋은 아이디어가 떠오르지 않을까?”“왜 다른 사람은 그렇게 기발한 생각을 잘할까?”이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있지 않나요?특히 무언가를 창조하거나 기획해야 하는 상황에서 머릿속이 하얘지고, 나만 아무 생각이 없는 것 같은 기분이 들 때 말이죠.많은 사람들이 ‘창의성’은 어떤 특별한 재능이라고 생각합니다. 예술가, 발명가, 작가 같은 일부 사람들에게만 있는 능력처럼요. 하지만 실제로 창의성은 누구나 길러나갈 수 있는 ‘근육’과도 같은 것입니다. 타고나는 것이 아니라, 훈련하고 연습할수록 더 유연해지고 강해지는 것입니다.창의성은 ‘낯선 연결’을 발견하는 힘창의성은 단순히 기발한 생각을 뚝딱 만들어내는 게 아닙니다. 오히려 기존의 생각이나 경험을 ‘다..