pick-life 님의 블로그

내 마음을 잘 전하고, 상대의 마음도 헤아리는 대화우리는 하루에도 수없이 많은 말을 주고받습니다.가볍게 웃으며 나누는 일상적인 이야기부터, 조금 더 조심스럽고 진지하게 꺼내야 하는 이야기까지.그런데 그 말들 중 일부는, 의도치 않게 누군가를 상처입히기도 하고,혹은 나 스스로도 미안하고 찜찜한 마음을 남기기도 합니다.'그냥 내 생각을 말했을 뿐인데 왜 기분 나빠하지?''나는 그렇게 말한 게 아닌데 왜 오해가 생겼지?'이런 고민이 반복된다면,우리는 단순히 무엇을 말할지보다, 어떻게 말할지에 더 주의를 기울일 필요가 있습니다.말은 전달이 아니라, 관계의 방식입니다말은 정보를 전달하는 도구이기도 하지만, 그보다 먼저, 관계를 표현하는 방식입니다.같은 내용을 전하더라도 어떤 말투로, 어떤 단어로, 어떤 흐름으로 ..

우리는 누구나 한 번쯤 ‘나는 왜 살아가는가’라는 질문을 마음속에 떠올립니다.바쁜 일상 속에서는 이런 생각이 잠시 묻히기도 하지만,문득 조용한 밤이나, 삶이 흔들릴 때 그 질문은 다시 우리를 찾아오곤 하죠.이 글은 종교나 철학의 거창한 이야기보다는, 평범한 일상을 살아가는 우리 모두의 영혼의 성장과 내면의 성숙에 대한 이야기입니다.조금 더 단단하고, 따뜻한 사람으로 살아가기 위한 그 여정의 의미를 함께 생각해보려 합니다.1. 영혼의 성장 – 내 안의 나를 알아가는 일‘영혼’이라는 말은 때로는 추상적이고, 어디선가 들은 말 같기도 합니다.하지만 여기서 말하는 ‘영혼의 성장’은 거창한 것이 아닙니다.그것은 단지, 내 안의 진짜 마음을 알아가고, 그 마음을 존중하며 살아가는 삶을 의미합니다.영혼이 자라난다는 ..

의사소통의 시작은 듣는 태도에서 시작됩니다대화란 두 사람이 함께 만드는 흐름입니다.하지만 우리는 종종 말하는 사람만이 대화의 중심인 것처럼 여깁니다.어떻게 표현할지, 어떤 말을 골라야 할지, 혹시 내가 말실수를 하진 않을지에 대해서는 고민하면서도,과연 나는 ‘제대로 듣고 있는가’에 대해서는 생각해본 적이 많지 않을지도 모릅니다.의사소통이란 말을 곱씹어 보면, 그 안에는 ‘의사’ 즉 마음과 ‘소통’ 즉 흐름이 함께 담겨 있습니다.마음이 잘 전달되려면, 전달 이전에 누군가 그 마음을 받아주는 준비가 되어 있어야 합니다.그래서 진정한 소통은 ‘말하기’가 아니라 ‘듣기’에서 시작된다고 말합니다.듣는다는 건, 생각보다 더 어려운 일입니다우리는 대화를 나누고 있을 때에도 온전히 듣기보다는 다음에 무슨 말을 할지 준..

🔍 IBS 유형별 관리법 – 설사형, 변비형, 혼합형… 내 장은 어떤 스타일일까?IBS(과민성 대장증후군)는 모두 똑같은 증상을 겪는 건 아니에요.누군가는 자주 화장실을 찾고, 누군가는 며칠씩 변을 못 보기도 하며, 또 다른 누군가는 이 두 가지가 번갈아 나타나는 혼란을 겪습니다. 그래서 IBS는 크게 세 가지 유형으로 나뉘어요.유형 주요 증상설사형(IBS-D)잦은 설사, 급박한 배변변비형(IBS-C)딱딱한 변, 변을 보기 어려움혼합형(IBS-M)설사와 변비가 번갈아 나타남각 유형마다 관리법이 조금씩 다르기 때문에,오늘은 나의 장 상태에 맞는 맞춤형 관리 팁을 소개해드릴게요.💧 1. 설사형 IBS (IBS-D)🔎 주요 특징식후 배변 욕구가 갑자기 몰려옴하루 3회 이상 묽은 변스트레스나 특정 음식(카..

말하기와 듣기, 삶을 연결하는 기술에 대하여우리는 하루에도 수없이 많은 대화를 나누며 살아갑니다.가족과의 짧은 인사, 지인과의 안부 메시지, 동료와의 협의, 때로는 낯선 이와의 한 마디까지.말이 오가는 장면은 일상 곳곳에 스며 있으며, 의사소통은 단순한 정보 전달 이상의 의미를 지닙니다.그런데도 우리는 종종, 말이 어긋나는 경험을 하곤 합니다.말의 의도와는 다르게 받아들여지거나, 사소한 표현 하나로 분위기가 불편해지는 순간들이 그렇습니다.이런 경험을 마주할 때면 자연스럽게 질문이 생깁니다.“왜 이렇게 말이 어려울까?”“어떻게 해야 더 잘 전달할 수 있을까?”“이 관계를 망치지 않고, 더 나은 대화를 나눌 수는 없을까?”이 글은 그러한 질문에서 출발합니다. 그리고 이야기하고자 합니다.의사소통은 감에만 의존..

🌿 IBS에 도움이 되는 스트레스 해소 루틴 5가지– 장을 편안하게 만드는 마음 돌봄 습관IBS(과민성 대장증후군)는 단순히 소화 문제만이 아닙니다.사실 많은 전문가들이 말하듯, IBS는 ‘장과 뇌의 대화 문제’로 보는 경우가 많아요.장에는 ‘제2의 뇌’라 불리는 신경세포가 가득해서, 우리가 느끼는 감정과 스트레스에 민감하게 반응합니다.그래서 과도한 긴장, 불안, 스트레스가 바로 복부 팽만감, 복통, 설사, 변비 등으로 이어지곤 하죠.오늘은 IBS 증상을 줄이고 장을 평온하게 유지하기 위한 스트레스 해소 루틴 5가지를 소개할게요.누구나 일상 속에서 천천히 실천할 수 있는 방법들이에요.① 복식호흡 – 3분이면 충분한 장의 진정제복식호흡은 스트레스 완화에 가장 간단하면서도 효과적인 방법이에요.IBS 환자들..