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감정 지능 - 삶을 바꾸는 EQ의 힘우리는 종종 지능지수(IQ)에 집중하지만, 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소 중 하나는 감정 지능(EQ)입니다. 감정 지능이 높은 사람은 자기 자신과 타인의 감정을 이해하고 조절할 수 있으며, 이는 직장, 인간관계, 그리고 전반적인 삶의 만족도에 큰 영향을 줍니다. 그렇다면 감정 지능이란 무엇이며, 어떻게 개발할 수 있을까요?감정 지능이란?감정 지능(Emotional Intelligence, EQ)은 감정을 인식하고 조절하며, 타인의 감정을 이해하고 적절하게 대응하는 능력을 의미합니다. 이는 다니엘 골먼(Daniel Goleman)이 대중화한 개념으로, 크게 다섯 가지 요소로 구성됩니다.자기 인식(Self-awareness): 자신의 감정을 명확하게 인식하고 이해하는 능..

우리는 모두 더 나은 삶을 원합니다. 하지만 ‘더 나은 삶’의 정의는 사람마다 다릅니다. 어떤 이는 성공을, 또 어떤 이는 평온한 일상을, 혹은 의미 있는 관계를 중시합니다. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만들 수 있을까요? 인생의 목적을 발견하고 삶의 질을 높이는 방법을 함께 살펴보겠습니다.1. 인생의 목적을 찾기하버드 대학의 심리학자 윌리엄 데이먼(William Damon)은 “목적이란 자신보다 더 큰 무언가를 향한 지속적이고 의미 있는 목표”라고 말했습니다. 이는 우리가 힘든 순간에도 나아갈 수 있는 원동력이 됩니다.목적을 찾기 위해 다음 질문을 스스로에게 던져보세요.무엇을 할 때 가장 기쁨을 느끼는가?어떤 활동을 할 때 시간 가는 줄 모르는가?내가 가진 능력과 재능으로..

우리는 일상에서 다양한 소화기 질환에 시달릴 수 있습니다. 그 중에서도 역류성 식도염은 많은 사람들이 겪는 흔한 질환입니다. 식사 후 속쓰림, 가슴 통증, 만성적인 기침 등이 반복된다면 혹시 역류성 식도염일 가능성이 있습니다. 오늘은 이 질환의 예방과 치료 방법, 그리고 증상 완화에 도움이 되는 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다.1. 역류성 식도염이란?역류성 식도염은 위의 산성 내용물이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 이러한 현상은 식도 괄약근의 기능 저하, 과식, 자극적인 음식 섭취, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 한 의료전문가는 “소화기관에 무리를 주지 않는 식사는 건강한 삶의 밑거름”이라고 말한 바 있는데, 이는 식습관 개선이 중요함을 시사합니다.역류..

자기개발을 이야기할 때, 보통 독서, 시간 관리, 목표 설정 같은 요소를 떠올립니다. 하지만 그만큼 중요한 것이 하나 더 있습니다. 바로 ‘네트워킹’입니다. 네트워킹은 단순히 아는 사람을 늘리는 것이 아니라, 나의 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 관계를 형성하는 과정입니다. 이 글에서는 자기개발을 위해 네트워킹을 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 네트워킹과 자기개발의 관계자기개발과 네트워킹은 따로 떼어놓을 수 없는 개념입니다. 좋은 네트워크는 나의 성장을 가속화하고, 새로운 기회를 제공해줍니다. 예를 들어, 경험이 많은 사람들의 조언을 얻거나, 같은 목표를 가진 사람들과 함께 성장할 수 있는 기회를 만들 수도 있습니다.네트워킹을 통해 우리는 단순히 정보를 얻는 것이 아니라, 더 나은..

자기확신은 우리가 살아가는 데 있어 필수적인 요소입니다. 자신을 믿는 것은 단지 긍정적인 사고방식의 차원을 넘어, 우리의 목표를 향해 꾸준히 나아가게 하는 원동력이자, 어려운 순간을 이겨낼 수 있는 힘입니다. 하지만 자기확신을 가지기란 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 자기확신은 누구에게나 필요한 능력이며, 이를 통해 우리는 더욱 자신감 있게 삶을 살아갈 수 있습니다.1. 자기확신의 정의와 중요성자기확신이란, 말 그대로 자신에 대한 믿음입니다. 이는 자신이 가진 능력, 가능성, 그리고 성취할 수 있는 목표에 대한 확신을 말합니다. 자기확신이 높을수록 우리는 더 큰 도전에 도전할 수 있고, 실패를 두려워하지 않으며, 스스로의 가치를 인정할 수 있습니다.자기확신이 중요한 이유는 단순히 정신적인 안..

공세 코스트코 타이어센터 맞은편에 있는 작은 식당입니다타이어 교체할겸 왔는데 아침겸 점심을 코슷코에서 때우기 싫어서 나와봤더니 바로 식당이 보였어요..혼밥도 된다고 써있어서 들어갔습니다.저말고 이미 드시고 계시는 혼밥러가 계셨습니다.제 픽은요~~~제육볶음 정식입니다~~~~음식 나오기전에 두리번 두리번~~~기본적으로 자극적이지않은 담백한 제육이었습니다.짜고 매운걸 못먹는 1인으로 만족스럽게 먹고나왔어요.양도 적지않고 밥한공기 뚝딱입니다~~~역시 사람은 밥을 먹어야하는듯요..