[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 16. 요리
간단한 요리 도전: 매일을 위한 작은 변화 매일 아침부터 저녁까지 일에 쫓겨, 허기짐을 채우기 위해 끼니를 때우는 정도로만 식사를 생각한 지 꽤 오래된 것 같습니다. 요즘은 바쁜 일상 속에서 제대로 된 밥이라기보다는, 그냥 빠르게 먹을 수 있는 간단한 음식을 찾아 대충 해결하는 일이 잦습니다. 그럴 때마다 문득 '내가 이렇게 식사에 대해 소홀히 해도 되는 걸까?' 하는 자책감이 들곤 합니다. 특히, 영양이 균형 잡힌 음식보다는 간편하고 빠른 음식을 찾는 나 자신을 보면, 건강한 식습관을 놓친 것 같아 마음이 쓰이기도 합니다. 게다가 그런 엄마를 만나 아이도 비슷한 습관이 드는 것이 보여지니 더욱 고민이 생기게 되었습니다. 그래서 생각을 바꾸어야겠다는 결심을 하게 되었습니다. '이대로는 안 된다'는 생각이..
[오늘의 작은 행복] 14. 노래 한 곡이 주는 행복
로이킴의 "내게 사랑이 뭐냐고 물어본다면" 음악은 종종 알 수 없는 울컥임을 주거나, 행복을 주는 등 우리를 특별한 시간으로 이끌어갑니다. 노래 한 곡이 주는 힘은 말로 다 설명할 수 없을 정도로 크고, 때로는 내가 지나온 길을 돌아보게 하거나, 미래에 대한 희망을 심어주기도 합니다. 우연히 발라드음악위주로 듣고있는데 귀에 들어오는 노래가 있어 급히 찾아봤어요. 로이킴의 "내게 사랑이 뭐냐고 물어본다면" 이라는 노래였습니다. 이 노래를 들었을 때, 문득 너무나 좋은 곡에 너무나 행복한 기분이 들었고, 그 순간이 나에게 주는 의미에 대해 생각하게 되었습니다. 로이킴의 목소리는 맑고 투명한 느낌을 줍니다. 저는 목소리가 맑은 분들의 노래를 좋아합니다. 로이킴의 목소리가 그러했지요. 그의 부드럽고 감성적인 음..
[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 15. 물 마시기
물 마시는것 잘하시나요?물 마시는거 왜이리 힘들어요?저만 힘든가요? 하~~ 진짜.. 그래서 매일 물 2L씩 마시기를 도전합니다~! ****물은 우리의 몸에서 가장 중요한 자원 중 하나입니다. 우리가 살면서 음식을 통해 필요한 영양소를 공급받듯, 물은 우리 몸의 모든 세포와 기관들이 정상적으로 기능을 할 수 있도록 돕는 필수적인 요소입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않거나 그 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 특히, 하루에 2리터의 물을 마시라는 권장사항이 있지만, 이를 실천하기란 쉽지 않은 일입니다. 그렇다면 왜 물을 충분히 마셔야 하고, 어떻게 마시는 것이 더 효과적일지에 대해 알아보겠습니다. 물이 중요한 이유 1. 신체의 70%는 물로 구성되어 있다. 우리 몸의 약 70%..
어렸을 때부터 저는 고질적인 두통에 시달렸습니다. 제 기억에 처음 두통이라는 단어를 알게 된건 초등학교 5학년 무렵이었던 걸로 기억합니다. 눈을 뜨지도 못하고 이불을 뒤집어쓰고(눈이 부셔서 그런건지는 잘 기억이 나지 않지만..) 아프다고 끙끙거렸던 기억이 지금도 납니다. 그렇게 시작된 두통은 초등학교 졸업하고 중학교에 입학해서도 계속되었고, 부모님께서는 걱정을 하시며 병원에 저를 데리고 가셨더랬습니다. 그당시에 두통이라해도 뚜렷한 검사가 다양하지 않았어서 X-레이 촬영도 했던걸로 기억합니다. 여하튼, 뚜렷한 원인이 없다보니 그냥 고3병이 일찍 찾아온듯한 이야기를 일찌감치 들었습니다. 두통은 내 삶의 일부분이 되어버린 것 같았습니다. 그리고, 머리가 아픈 강도는 나이가 들어감에 따라 심해지고, 오래가기도 ..
배우 박보검과 가수 아이유는 넷플릭스 드라마 "폭싹 속았수다"의 홍보를 위해 **KBS1의 음악 프로그램 '가요무대'에 출연하였습니다. 이들은 3월 10일 방송에서 1970년대 스타일의 교복을 입고, 예민의 '산골 소년의 사랑 이야기'를 듀엣으로 부르며 무대를 열었습니다. 무대에서 아이유는 청아하고 맑은 음색을, 박보검은 안정적이면서 감미롭고 부드러운 음색의 가창력을 선보이며 완벽한 하모니를 이뤄 시청자들에게 큰 감동을 주었습니다. 넷플릭스 시리즈 '폭싹 속았수다'는 3월 7일(금)부터 4주에 걸쳐 총 16편의 에피소드를 공개하는데, 여기서 박보검은 팔불출 무쇠 '관식'역을 맡았고, 아이유는 '애순'역을 맡아 열연하고 있다. "> (출처 : https://biz.heraldcorp.com/article/..
[매일 하나씩, 소소하게 목표를 달성하는 힘] 14. 공부하기
공부하기: 끊임없는 도전과 발견의 여정"공부"라는 단어를 떠올리면 무슨 생각이 드시나요? 저는 얼마전까지만 해도 공부는 단순히 책을 펴고 이론을 외우는 행위라는 생각을 더 많이 했습니다. 그러다보니 학창시절처럼 지겹고 힘든 일이라는 생각이 지배적이었습니다. 그러나 조금 생각을 바꿔보니 공부라는 것은 매일 조금씩이라도 새로운 것을 배우고, 자신의 생각과 지식을 확장해 나가는 지속적인 과정이었습니다. 오늘 배운 한 가지, 어제 알지 못했던 사실들, 그 모든 것이 바로 공부의 결과물입니다. 우리가 일상에서 겪는 다양한 경험도 하나의 공부이며, 새로운 도전은 우리의 성장과 발전을 돕는 중요한 동력입니다. 공부의 본질많은 사람들이 공부를 학교나 직장에서 요구되는 지식 습득의 일환으로만 생각하는 경향이 있습니다. ..