[오늘의 날씨] 2025년 8월 4일 서울 날씨 - 시간대별, 생활 밀착형 가이드, 주의할 점

 

2025년 8월 4일 서울날씨 – 생활 밀착형 루틴 가이드

서울 날씨 요약

2025년 8월 4일 서울은 새벽까지 비가 이어지고, 이후 흐리거나 구름 많은 날씨가 계속될 전망입니다. 8월 3일 밤부터 시작된 강수는 4일 새벽까지 50~100mm 수준으로 지속될 수 있으며, 낮 동안은 비 소강 상태이나 습도는 높고 무더위는 지속됩니다. 최저기온 약 26도, 최고기온 31도, 체감온도는 33도 안팎까지 오를 수 있어 폭염경보와 함께 우산과 습도 대비 모두 필요합니다.

시간대별 기온 흐름과 체감 기준

시간대	기온(°C)	날씨	체감온도	생활 팁
00–06시	25–26	강한 비	27–29	젖은 실내 제습 필수, 전기제품 안전 확인
06–09시	26–27	약한 비 또는 흐림	28–30	출근길 우산 필수, 미끄럼 주의
09–12시	27–29	구름 많음	30–31	통풍 잘 되는 복장, 자외선 차단
12–15시	30–31	흐림	32–33	실내 중심 활동, 냉방기 점검
15–18시	30	흐림	32	무리한 외출 자제, 체력 안배
18–21시	28–29	구름 많음	30–31	산책 가능, 습도 대비 여분 옷 준비
21–24시	27–28	구름 많음	29–30	숙면 대비 선풍기 또는 제습기 사용

 

생활 루틴별 체크리스트

• 아침 출근 전: 밝고 통기성 좋은 옷 착용, 우산, 방수 신발 준비
• 오전 일정: 외출 시 휴대용 미스트 또는 물병 지참, 실내 중심 일정 구성
• 점심 시간: 냉방이 잘 되는 장소에서 식사, 수분 유지 철저히
• 오후 피크 시간: 외출 자제, 휴식 중심 루틴 유지, 쿨링 아이템 활용
• 저녁 이동 시: 수분 보충 유지, 그늘 중심 이동, 긴 일정은 자제하세요
• 취침 전후: 제습기와 선풍기 또는 에어컨을 예약 사용하고, 미온수 샤워로 체온 낮추기

비 + 폭염 동시 대응 체크리스트

• 새벽 강한 비 대비 우산·방수 신발 필수
• 제습기·환풍기 등으로 실내 습도 관리
• 낮 동안 폭염경보 대비 냉방 환경 유지
• 습한 날씨로 체력 저하 주의, 수분 보충은 꾸준히

주의해야 할 건강 신호

• 어지럼증, 두통, 식은땀은 열사병 전조 증상일 수 있으니 즉시 냉방된 장소로 이동
• 지속되는 피로감이나 무기력감은 무리한 활동보다 휴식 우선
• 과도한 땀 배출 시 이온음료, 과일 등으로 전해질 보충
• 갈증을 느끼지 않아도 정기적인 수분 섭취는 필수입니다

폭염 대응 건강 팁

• 30분마다 물 200~250밀리리터 이상 섭취해 탈수 예방
• 에어컨은 26~28도로 설정하고, 30분마다 5분 환기해 냉방병 예방
• 노약자, 어린이, 임신부는 낮 시간 외출을 가급적 자제하고 실내에서 체온 관리
• 햇빛이 짙지 않아도 자외선은 강할 수 있으니 모자, 자외선 차단제, 양산 준비하세요

 

2025년 8월 4일 서울은 새벽까지 비, 이후 흐림이 계속되고, 기온은 최저 약 26도, 최고 약 31도의 무더운 하루로 예상됩니다. 강수 와 폭염이 겹치는 날씨인 만큼 실내 환경 정비와 수분 유지에 신경 써주시기 바랍니다.