[인생의 목적] 용서의 힘 – 과거의 상처를 치유하는 가장 현실적인 방법
1. 왜 용서가 어려울까?누군가의 말 한마디, 행동 하나에 깊은 상처를 받은 기억. 머리로는 잊자고 하면서도 마음 한구석에 남아 끊임없이 되새기게 됩니다. 특히 20~30대는 인간관계의 폭이 넓어지고, 사회 초년생으로서 상처받기 쉬운 시기이기에 ‘용서’라는 단어가 더욱 무겁게 느껴지기도 하죠.용서가 어려운 가장 큰 이유는 ‘나를 무시한 것 같은 그 사람’에게 면죄부를 주는 것처럼 느껴지기 때문입니다. 하지만 진짜 용서는 상대방을 위한 행동이 아니라 나 자신을 자유롭게 하기 위한 선택입니다.2. 용서 = 과거의 상처로부터 나를 놓아주는 일많은 사람들이 착각합니다.“용서하면 그 일이 없던 일이 되는 걸까?”아니요. 용서는 기억을 지우는 것이 아닙니다. 고통을 품고 살아가는 대신, 그 고통이 내 삶을 지배하지..
[인생의 목적] 미루지 않는 사과 – 타이밍과 방식이 관계를 바꾼다(갈등해결 시리즈 3)
여러분은 지금까지 살면서 친구나 가족, 주변 인물이나 또는 길가다 모르는 사람에게 실수를 해보신 적이 있나요? 실수는 누구나 하는 것이고, 지금도 실수하고 이 글을 보시는 분도 계실겁니다."다음부터는 실수를 하지 않을께."라고 무작정 사과라는 의미로 단순히 무마하려고 하신 적은 없나요? 사람과의 관계에서 사소한 실수는 있을 수 있지만, 그 실수를 어떻게 사과하느냐에 따라 갈등이 해소될 수도 있고, 심화될 수도 있습니다.사과는 단순한 말이 아니라, 깨진 관계를 다시 잇는 다리이기 때문입니다.하지만 진심 없는 사과는 오히려 상처를 덧나게 하고, 타이밍을 놓친 사과는 의미를 잃게 됩니다.이번 글에서는 관계를 회복하는 진심 어린 사과의 기술에 대해 이야기합니다.1. 사과는 타이밍이 70%입니다“시간이 지나면 ..
[인생의목적] 감정 폭발 대신 선택하는 침착함 – 내 감정을 다스리는 기술(갈등해결 시리즈 2)
사소한 말 한마디에 울컥하고, 예상치 못한 상황에 화가 치밀어 오르는 순간을 느껴보신적 있으신가요?아마도 누구나 그런 순간이 있었을 것입니다. 특히 인간관계 속 갈등은 감정을 더욱 거세게 만들고, 이성적인 판단을 흐리게 하죠.하지만 관계를 망치는 건 상황보다도 그 감정을 어떻게 다루느냐에 달려 있습니다.이번 글에서는 감정이 올라오는 순간, 침착함을 선택할 수 있는 감정 조절 기술을 소개합니다.1. 감정은 '억누르는 것'이 아니라 '인식하는 것'입니다많은 사람들이 감정을 다스린다는 말을 '참는 것'으로 오해합니다.하지만 억누른 감정은 결국 다른 방식으로 터져 나옵니다.중요한 건 감정을 억제하는 것이 아니라, 먼저 알아차리는 것입니다.자신의 감정을 인식하는 질문:지금 나는 어떤 감정을 느끼고 있지?이 감정은..
[인생의목적]갈등을 현명하게 해결하는 5가지 관계 유지법
평화롭던 일상 중 갑작스럽게 누군가와 갈등이 생겨본 적 있으신가요?갈등은 누구에게나 피할 수 없는 순간으로 찾아옵니다. 가까운 친구와의 오해, 직장 동료와의 의견 차이, 가족 간의 감정 충돌까지. 관계가 있는 곳에는 언제나 갈등이 존재할 수밖에 없습니다.하지만 갈등이 생겼다고 해서 그 관계가 무너지는 것은 아닙니다. 오히려 잘 해결하면 관계가 더 단단해질 수 있습니다.이번 글에서는 일상 속 갈등을 현명하게 해결하고, 관계를 건강하게 유지하는 5가지 방법을 소개해드리겠습니다.1. 갈등을 다르게 바라보는 시선많은 갈등은 “내가 옳다”는 생각에서 비롯됩니다. 그러나 실제로는 옳고 그름보다 입장과 감정의 차이에서 문제가 발생하는 경우가 더 많습니다.갈등을 ‘누가 맞는가’의 문제가 아니라 ‘어떤 차이가 있는가’로..
[인생의목적] 비언어적 소통의 힘 – 말하지 않아도 느껴지는 진심
말보다 더 많은 것을 전하는 ‘보이지 않는 언어’사람들과의 관계 속에서 우리는 주로 ‘말’로 소통한다고 생각합니다. 하지만 실제로 전달되는 메시지의 상당 부분은 말이 아닌 다른 방식, 즉 비언어적 요소를 통해 이루어집니다.누군가의 말투, 표정, 시선만으로도 그의 감정을 읽을 수 있었던 적이 있지 않으신가요? 바로 그것이 비언어적 소통의 힘입니다. 오늘은 말하지 않아도 마음을 전할 수 있는 이 강력한 소통 방식에 대해 이야기해 보려 합니다.비언어적 소통이란 무엇일까?비언어적 소통은 단어를 제외한 모든 의사전달 방식을 의미합니다. 대표적인 예시는 다음과 같습니다:표정: 얼굴 근육의 움직임, 웃음, 눈썹의 위치눈빛: 시선의 방향, 눈 맞춤 유지 여부몸짓: 손동작, 고개 끄덕임, 자세의 변화공간감: 상대와의 거..
[인생의목적] 오해를 줄이는 말의 선택 – 단어 하나가 관계를 바꾼다
친구와 대화를 하다가 나는 별 의도 없이 이야기했는데 갑자기 친구가 버럭 화를 낸 적 없으신가요?옛 속담에 '아 다르고 어 다르다'는 말이 있듯, 같은 뜻이라도, 어떤 단어를 쓰는지, 어떤 말투를 사용하는지에 따라 받아들이는 사람에게는 굉장히 다른 느낌으로 와닿을 수 있습니다. 오늘은 그런 오해를 줄이는 대화에 대해 이야기 해보려 합니다.왜 나는 그런 의도가 아니었는데 상처를 줄까?“그렇게 말하려던 게 아니었어.”“나는 그런 뜻이 아니었는데 왜 화가 났지?”이런 경험, 한 번쯤 있으시죠?말은 순간이지만 상대의 마음엔 오래 남습니다. 진심과는 다르게 받아들여지며 관계에 금이 가는 경우가 많습니다.특히 ‘말투’와 ‘단어 선택’은 사소해 보여도, 오해와 갈등의 큰 원인이 됩니다. 오늘은 오해를 줄이고 관계를 ..