[자기개발] 자기리더십을 키우는 5가지 루틴
1. 자기리더십이란?자기리더십(Self-leadership)은 말 그대로 "스스로를 이끄는 힘"입니다.타인의 통제 없이도 나의 감정, 행동, 생각을 스스로 조절하고,목표를 향해 꾸준히 나아가는 능력입니다.리더는 타인을 이끌기 전에 먼저 자기 자신을 리드할 줄 알아야 하기에,리더십의 출발점이 바로 자기리더십이라 할 수 있죠.2. 왜 ‘루틴’이 중요한가?하루는 곧 우리의 인생입니다.작지만 지속적인 행동들이 자기리더십을 키우는 핵심 도구가 되죠.루틴은 의지력에 의존하지 않고도 나를 훈련시키는 시스템이며,변화에 끌려가지 않고 내 방향을 내가 정할 수 있도록 도와줍니다.3. 매일 실천하는 자기리더십 루틴 5가지① 아침 10분 ‘나만의 목적’ 점검하기하루의 시작에 “오늘 내가 집중할 단 한 가지는 무엇인가?”짧게라..
[자기개발] 리더십 개발로 나를 이끄는 힘
리더십 개발, 나와 남을 함께 성장시키는 힘– 자기개발의 핵심 역량을 기르는 실제 방법 –1. 리더십, 더 이상 ‘리더’만의 것이 아니다리더십이라고 하면 우리는 종종 ‘타인을 이끄는 능력’만을 떠올리곤 합니다. 하지만 진정한 리더십은 ‘스스로를 먼저 이끄는 힘’에서 출발합니다. 직장인이든 학생이든, 프리랜서든 리더십은 모두에게 필요한 삶의 도구입니다. 오늘은 자기개발의 일환으로써 리더십을 어떻게 키워나갈 수 있을지 이야기해볼게요.2. 리더십은 타고나는 걸까?많은 사람들이 리더십을 ‘카리스마’나 ‘타고난 성격’으로 오해합니다. 물론 선천적인 성향이 영향을 줄 수는 있지만, 리더십은 훈련과 경험을 통해 충분히 길러질 수 있는 역량입니다.심리학자 다니엘 골먼은 리더십의 핵심 요소로 자기인식, 자기관리, 공감,..
[인생의목적] 불확실함 속에서도 나아가기
꿈을 향해 나아가는 용기에 이어, 흔들림에 대한 이야기도 해보려고 합니다.***** 불확실함 속에서도 나아가기 – 흔들림을 견디는 마음꿈을 향해 나아가는 길은 늘 멋지고 단단할 것 같지만, 실제로는 흔들림과 질문으로 가득한 길입니다.“이 길이 맞는 걸까?”“내가 너무 느린 건 아닐까?”“혹시 나만 뒤처지고 있는 건 아닐까?”이런 생각들은 누구나 품는 감정입니다.꿈이 클수록, 그리고 길이 낯설수록 우리는 더 자주 불안해지고, 조바심이 납니다. 흔들리는 마음은 나약해서가 아니라, 무언가를 진심으로 바라기 때문에 생기는 감정입니다.오히려 흔들림은 방향을 재정비할 기회이기도 해요.그렇기 때문에, 그럼에도 불구하고 나아가야 하는 이유는 두려움을 마주하며 우리는 조금씩‘내가 진짜 원하는 것’을 더 또렷이 알아갈 수..
[자기개발] 25. 마음챙김 실전 연습
마음챙김 실전 연습 – 지금 이 순간을 만나는 방법우리는 보통 무언가를 하면서도 그 순간을 제대로 ‘살아내지’ 못할 때가 많습니다.밥을 먹으면서 스마트폰을 보고, 샤워를 하면서 내일 할 일을 생각하고, 누군가의 말을 들으면서도 머릿속은 다른 생각으로 가득한 경우가 대부분입니다.이런 습관은 곧 일상의 무감각으로 이어지고, ‘지금’이라는 소중한 시간을 놓치게 만들수 있습니다.그래서 오늘은 아주 간단하고 실천적인 "마음챙김 연습법"을 함께 나눠보려 합니다.이건 명상 센터에 가지 않아도, 요가 매트를 펴지 않아도 가능한 작은 실천입니다.핵심은 단 하나, "의식적으로 지금 이 순간에 머무는 것"입니다.마음챙김 식사 – “천천히, 한입”식사는 우리가 하루 중 몇 번이나 하는 일상적인 행동이지만, 무의식적으로 넘기기..
[인생의목적] 꿈을 향해 나아가는 용기
꿈을 향해 나아가는 용기 – 두려움 너머의 삶가끔은 “나는 왜 이 길을 가고 있을까?”, “정말 내가 원하는 삶이 맞을까?” 하는 질문을 스스로 할 때가 있습니다.특히 꿈을 향해 나아가려 할수록, 그 길 앞에는 언제나 불확실함과 두려움이 우리를 가로막습니다.하지만 아이러니하게도, 진짜 삶은 그 두려움을 마주할 때 시작된다고 생각합니다.꿈은 멀리 있지 않아요많은 사람들이 ‘꿈’ 하면 뭔가 특별하고 대단한 것을 떠올립니다.누군가는 “작가가 되고 싶어요”, “세계여행을 하고 싶어요”, “내 가게를 차리고 싶어요” 같은 말들을 하지만,정작 그것을 실제로 ‘시작하는 사람’은 많지 않습니다.왜일까요?꿈은 ‘선택’이 아니라 ‘용기’의 문제이기 때문입니다.우리는 너무 자주 ‘될 수 있는 나’보다 ‘안전한 나’를 선택하..
[자기개발] 24. 명상과 마음 챙김
지금, 이 순간을 살아내는 연습 – 명상과 마음 챙김바쁘게 흘러가는 하루하루 속에서 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다.“나는 지금, 제대로 숨 쉬고 있는 걸까?”우리의 하루는 계획과 해야 할 일들로 빼곡하게 채워져 있지만, 정작 중요한 건 그 모든 순간을 ‘내가 어떻게 경험하고 있는가’일지도 모릅니다.그래서 오늘, "명상과 마음 챙김(Mindfulness)"이라는 주제로 글을 나누어보려 합니다.마음 챙김이란 무엇인가요?마음 챙김이란, 한마디로 말하자면 "지금 이 순간에 집중하는 연습"입니다.우리는 과거의 후회나 미래의 불안에 사로잡혀 있을 때가 많습니다. 반면 마음 챙김은 우리가 오롯이 ‘현재’에 머물 수 있도록 도와주는 기술입니다.예를 들어보겠습니다.지금 이 글을 읽고 있는 당신, 어깨에 힘이 들어가..