[자기개발] 감정을 이해하는 힘 – 나를 지키는 마음의 뿌리 찾기 (자기이해 시리즈 2)
자기이해는 곧 자기개발의 출발점입니다. 그중에서도 가장 중요한 영역 중 하나는 '감정'입니다. 우리는 하루에도 수십 가지 감정을 경험하며 살아갑니다. 기쁨, 분노, 서운함, 두려움, 불안... 감정은 단순한 반응이 아니라, 나를 보호하고 신호를 주는 내면의 언어입니다. 하지만 많은 사람들은 감정을 통제하거나 억제하려고만 합니다. 이번 포스팅에서는 감정을 억누르기보다 '이해하는 것'이 왜 중요한지, 그리고 감정을 통해 나 자신을 이해하고 성장할 수 있는 방법을 소개합니다.감정은 나를 지키기 위한 '알림장'이다감정은 불편한 것, 피해야 할 것이 아닙니다. 오히려 감정은 나의 욕구와 가치가 어디에 있는지를 알려주는 역할을 합니다. 예를 들어 누군가에게 무시당했을 때 화가 나는 건, 나의 존중받고 싶은 욕구가 ..
[자기개발] 자기 이해로 나를 찾는 3가지 방법
내면의 가치를 발견하는 자기개발의 시작자기개발 열풍이 불고 있는 지금, 많은 사람들이 다양한 자기개발 방법을 시도합니다. 독서, 자격증 취득, 운동, 명상 등 각양각색의 방법들이 있지만, 정작 중요한 핵심을 놓치는 경우가 많습니다. 그것은 바로 자기이해'입니다. 자기이해는 자기개발의 가장 기본적이고 필수적인 과정으로, 진정한 성장은 자신을 깊이 이해하는 것에서부터 시작됩니다.이번 포스팅에서는 자기이해를 통해 자신을 찾는 3가지 방법을 소개해 보려합니다. 이 방법들을 따라 자신을 깊이 이해하고 자기만의 길을 발견해 보셨으면 합니다.1. 자기 성찰 시간을 정기적으로 갖기첫 번째로 중요한 것은 자기 성찰입니다.자기 성찰이란 단순히 자신의 하루를 돌아보는 것을 넘어, 감정과 행동의 이유를 깊이 있게 탐구하는 것..
[자기개발] 리스크 관리 4. 감정 리스크, 비교하지 않는 훈련이 필요한 이유
나의 속도에 집중할 수 있는 힘“나는 왜 자꾸 작아지는 기분이 들까”어느 날 문득, SNS를 스치듯 보다 보면또래들이 눈부신 성취를 이뤄내고 있는 듯한 장면이 눈에 들어옵니다.해외여행, 승진, 사업 성공, 다이어트 전후 사진까지.스크롤을 멈춘 순간,내 모습이 괜히 초라해 보이는 기분이 들죠.이런 감정, 한 번쯤은 느껴보셨을 겁니다.그리고 이게 반복되면, ‘감정 리스크’로 이어집니다.감정 리스크란 무엇인가?감정 리스크는 비교, 실패, 비난, 자기비하 같은 감정적 충격이 지속되며 자기개발 동기를 갉아먹는 현상을 말합니다.특히 자기개발에 열심히인 사람일수록 이 리스크에 더 민감하게 반응할 수 있습니다.잘하고 싶은 마음이 크기 때문입니다.하지만 이런 감정이 쌓이다 보면,“나는 원래 안 되는 사람인가?” 하는자기..
[자기개발] 리스크 관리 3. 재정 리스크 – 나를 위한 투자의 기준
불안으로 지른 결제는 나를 성장시키지 않는다나를 위해 발전하기 위해 바쁘게 살았는데... 통장은 왜 항상 비어 있을까?나름 계획을 가지고, 열심히 일하고 그 일을 하면서 나를 더 나은 사람으로 만들기 위해,자기개발을 위해 책을 사고, 강의를 듣고, 다양한 온라인 콘텐츠를 구입하고... 그러던 어느 순간 문득 드는 생각."내가 지금, 정말 나를 위해 잘 쓰고 있는 걸까?" 정보는 넘치고, 기회는 많아졌지만그만큼 ‘무엇을 사야 할지’ ‘어디에 투자해야 할지’는 더욱 헷갈려졌습니다.혹시 지금 당신은 ‘재정 리스크’에 노출되어 있는 건 아닐까요?재정 리스크란 무엇인가?재정 리스크(Financial Risk)는 단순한 지출이 아니라,‘투자라고 믿고 썼지만, 돌아오는 것이 거의 없는 소비’를 말합니다.특히 자기개발..
[자기개발] 리스크관리 2. 바쁨의 함정에서 벗어나기 – 시간 리스크를 다루는 자기개발의 기술
“무엇을 더 할까”보다 “무엇을 안 할까”가 중요한 시대바쁘게 살고 있는데, 왜 허전할까?하루 종일 바쁘게 움직였는데도잠들기 전 이런 생각이 들 때가 있습니다.“나는 오늘, 도대체 뭘 한 거지…?” 해야 할 일은 넘쳐나고시간은 늘 모자라며성장은커녕 번아웃만 가까워지는 느낌.혹시 지금,‘시간 리스크’에 발목 잡힌 건 아닐까요?시간 리스크란 무엇인가?‘시간 리스크(Time Risk)’는 시간을 썼지만 기대한 만큼의 결과나 의미를 얻지 못하는 상황을 뜻합니다.이건 단순히 시간 관리의 문제가 아니에요.시간을 어디에 쓰느냐보다,‘왜’ 쓰는지가 불분명할 때 생기는 문제죠.시간 리스크의 대표적인 징후 3가지1. 계획표는 꽉 찼는데 마음은 공허함해야 할 일을 채워 넣는 데 급급해 ‘의미 있는 일’을 할 틈이 사라짐2...
[자기개발] 리스크 관리, 나를 지키는 자기개발의 기본기
무작정 달리는 대신, 나를 위한 균형을 만드는 법 요즘 주변을 보면 다들 뭔가를 배우고, 시작하고, 채우려 애쓰는 것 같아요.나만 가만히 있는 것 같고, 뒤처지는 기분이 들 때도 있죠.그래서인지 자기개발은 이제 선택이 아니라 당연한 흐름처럼 느껴지기도 합니다.하지만 한 가지, 중요한 걸 놓치고 있는 건 아닐까요?"나는 성장하고 싶은 걸까, 아니면 불안해서 뭔가를 하고 있는 걸까?"이런 생각이 들 때가 있다면, ‘리스크 관리’가 필요한 시점일지도 모릅니다.자기개발에도 관리가 필요한 이유좋은 목표를 향해 나아간다고 해도,그 과정에서 예상치 못한 일들이 생기는 건 너무나 자연스러운 일이에요.열심히 한 만큼 결과가 따라오지 않을 수도 있고,의욕이 넘쳐 투자했던 무언가가 오히려 나를 지치게 할 때도 있죠.그래서 ..