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2025년 7월 26일 서울날씨 – 생활 밀착 루틴 가이드
서울의 하루 요약
2025년 7월 26일 서울은 하루 종일 대체로 맑고 무더운 여름 날씨가 이어질 것으로 보입니다. 예보 기준 최저기온 26~27도, 최고기온 37~38도로 예상되며, 폭염 경보가 계속 유지됩니다. 특히 오후 시간대엔 체감온도가 38도 이상까지 오르며 매우 뜨겁고 강한 햇볕이 예상됩니다. 습도는 대체로 50~70퍼센트 수준으로 높고 불쾌지수가 상승할 수 있으니 철저한 대비가 필요합니다.
시간대별 예보 및 체감 기준
| 시간대 | 기온(°C) | 날씨 | 체감온도 | 생활 팁 |
|---|---|---|---|---|
| 00–03시 | 27–28 | 흐림 | 29–30 | 야간 열대야 대비 냉방 유지 |
| 06시 | 26 | 흐림 | 28 | 미지근한 물로 세안해 체온 낮추기 |
| 09시 | 31 | 맑음 | 33–34 | 자외선 차단 및 수분 보충 필수 |
| 12시 | 35 | 맑음 | 37–38 | 냉방 카페 이동, 외출 최소화 |
| 15시 | 37–38 | 맑음 | 38 이상 | 얼음컵 들고 실내 우선 활동 |
| 18시 | 36 | 대체로 맑음 | 38 | 저녁 외출은 가벼운 실내 위주로 |
| 21시 | 34 | 일부 흐림 | 36 | 제습기+선풍기 조합으로 수면 준비 |
| 24시 | 32 | 흐림 | 34 | 밤에도 냉방 유지해 체온 안정 |
생활 루틴별 체크리스트
- 아침 출근 전: 통풍 잘 되는 밝은색 옷 착용, 수분 자주 섭취, 자외선 차단제
- 오전 일정: 오전 중 기온 상승 추이 체크, 외출 시 자외선과 열차단 복장 유지
- 정오 및 오후: 야외 활동 삼가고 실내 중심 루틴 유지, 얼음컵·쿨링 타월 준비
- 저녁 무렵: 외부 문 열고 실내 환기, 선선한 시간대에는 짧은 산책 가능
- 취침 전 후: 제습기와 선풍기, 에어컨 예약기능을 26도로 설정, 미온수 샤워
건강 및 안전 주의사항
- 30분마다 미지근한 물로 수분 보충, 탈수 및 열사병 예방
- 이온음료나 과일 등을 통해 미네랄 보충
- 운전 중 햇빛 반사로 눈부심 및 피로 유발 가능, 선글라스 착용
- 에어컨 사용 시 실내외 온도 차 4~5도로 유지, 냉방병 예방
- 어지럼증이나 두통 느껴질 경우 즉시 실내로, 응급 상황 대비
7월 26일 서울은 거의 맑고 최고 38도 안팎의 극심한 폭염이 예상됩니다. 체감온도 및 자외선지수가 매우 높기 때문에 수분 보충, 통기성 복장, 냉방 환경 조성을 반드시 유념해 주세요. 야외 일정 최소화, 실내 휴식 중심의 여름 루틴으로 건강한 하루 보내시길 바랍니다.
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