[건강] IBS에 도움이 되는 스트레스 해소 루틴 5가지
🌿 IBS에 도움이 되는 스트레스 해소 루틴 5가지– 장을 편안하게 만드는 마음 돌봄 습관IBS(과민성 대장증후군)는 단순히 소화 문제만이 아닙니다.사실 많은 전문가들이 말하듯, IBS는 ‘장과 뇌의 대화 문제’로 보는 경우가 많아요.장에는 ‘제2의 뇌’라 불리는 신경세포가 가득해서, 우리가 느끼는 감정과 스트레스에 민감하게 반응합니다.그래서 과도한 긴장, 불안, 스트레스가 바로 복부 팽만감, 복통, 설사, 변비 등으로 이어지곤 하죠.오늘은 IBS 증상을 줄이고 장을 평온하게 유지하기 위한 스트레스 해소 루틴 5가지를 소개할게요.누구나 일상 속에서 천천히 실천할 수 있는 방법들이에요.① 복식호흡 – 3분이면 충분한 장의 진정제복식호흡은 스트레스 완화에 가장 간단하면서도 효과적인 방법이에요.IBS 환자들..
카테고리 없음
2025. 4. 9. 16:55