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위장 건강을 위한 음식 가이드 : 소화에 좋은 음식과 피해야 할 음식현대인의 식습관은 빠르고 간편하며 자극적인 음식으로 점점 기울고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 위장 건강을 챙기기란 생각보다 쉽지 않지만, 위장이 건강해야 몸 전체가 편안하다는 것은 누구나 공감할 수 있는 사실입니다. 특히 소화 불량, 속쓰림, 더부룩함 등은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 되기도 합니다. 오늘은 위장 건강을 위한 식단을 어떻게 구성해야 하는지, 소화를 돕는 음식과 피해야 할 음식들을 중심으로 알아보겠습니다. 1. 위장 건강과 식습관의 밀접한 관계위장은 음식물의 분해와 흡수를 담당하는 핵심 장기입니다. 그러나 위장은 생각보다 섬세하여 잘못된 식습관이나 자극적인 음식에 쉽게 영향을 받습니다. 위염, 위궤양,..