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과민성 대장증후군(IBS) 해결법 – 장 건강을 위한 식단 조절과 생활 습관조용한 카페에서 커피 한 잔 마셨을 뿐인데, 갑자기 복부 팽만감과 복통, 화장실을 향한 급한 걸음.혹시 이런 경험, 자주 있으신가요?단순한 소화불량이나 스트레스 때문이라고 넘기기엔, 반복되는 배변 문제와 복부 불편감은 '과민성 대장증후군(IBS)'일 수 있습니다.생명을 위협하는 병은 아니지만 삶의 질을 확실히 떨어뜨리는 질환이기도 하죠.오늘은 IBS를 관리하는 데 핵심이 되는 식단 조절과 생활 습관에 대해 함께 알아보려 합니다.과민성 대장증후군(IBS)이란?IBS는 특별한 기질적 이상(예: 궤양, 염증) 없이도 복통, 설사, 변비, 배변 후 불완전한 느낌 등을 반복적으로 경험하는 질환입니다.증상이 다양해서 설사형, 변비형, 혼..