[몸과 마음의 에너지 리셋 시리즈 3] 마음챙김으로 스트레스 해소하기
현대를 살아가면서 스트레스는 피할 수 없습니다.의사 선생님들이 항상 말씀하시더라구요. "스트레스 받지 마세요"그런데, 현실적으로 이게 말이 되냐는 겁니다.그래서 생각해봤는데요. 우리의 생활에서 스트레스가 없을 수 었어요. 그건 누구나 같을 거예요.문제는, 스트레스를 ‘어떻게 다루느냐’에 있다고 봅니다.우리는 대부분은 정신없이 바쁘고, 늘 ‘해야 할 일’에 둘러싸여 살죠.몸은 쉬는 것 같아도 마음은 늘 긴장 상태.이런 상태가 반복되면 감정은 쉽게 무뎌지고, 피로는 깊어질 수 밖에 없습니다.그럴 때 필요한 것이 바로 ‘마음챙김’입니다.오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 마음챙김 루틴과, 그것이 어떻게 스트레스를 해소하고 에너지를 회복하는 데 도움이 되는지 이야기해볼게요.마음챙김이란?마음챙김(Mindfulne..
일상/건강이야기
2025. 5. 29. 08:54