pick-life 님의 블로그

1. 멘탈 트레이닝, 왜 필요한가?삶을 살다 보면 예상치 못한 스트레스와 압박감이 몰려옵니다. 이럴 때마다 흔들리는 멘탈 때문에 후회하거나 지쳐본 적 있으신가요?‘멘탈 트레이닝’은 이런 상황에서도 나를 지키고, 꾸준히 성장할 수 있도록 도와주는 자기개발의 핵심 도구입니다.2. 멘탈 트레이닝의 5가지 핵심 원칙① 감정 인식과 수용내 감정을 외면하지 말고, 그대로 인정하세요.하루 5분, 감정일기를 작성해보는 것도 좋은 시작입니다.② 긍정적 사고 습관 만들기‘나는 안 될 거야’ 대신 ‘이번엔 다르게 해볼 수 있어’로 생각을 전환하세요.자기암시 문구를 매일 반복해보세요.③ 명확한 목표 설정멘탈은 방향성이 있을 때 더 단단해집니다.구체적이고 현실적인 목표를 세우고, 달성할 때마다 스스로를 칭찬하세요.④ 스트레스 ..