[자기개발]자제력은 어떻게 키울까? 흔들리는 순간에도 나를 지키는 힘
"오늘까지만 먹고 내일부터 다이어트 해야지.""이번 주말까지만 놀고, 월요일부터 진짜 공부 시작할 거야."아마 한 번쯤은 이런 다짐을 해본 적이 있을겁니다. 그리고, 놀랍게도(?) 월요일은 다시 찾아오고, 우리는 또 같은 다짐을 반복합니다.자제력, 말은 쉽지만, 실천은 너무나 어렵지요.1. 자제력, 왜 이렇게 어려운 걸까?사실 인간의 뇌는 기본적으로 즉각적인 보상을 선호합니다. 힘든 운동을 하기보다 소파에 눕고 싶고, 책을 읽기보다 SNS를 스크롤하고 싶어집니다.이는 우리가 '나약해서'가 아닙니다. 진화적으로 생존에 유리했던 본능 덕분입니다.하지만 현대 사회에서는 즉각적인 만족이 장기적으로는 오히려 독이 됩니다. 건강, 경력, 인간관계 모두 '지금 당장의 쾌락'보다 '미래를 위한 인내'가 훨씬 중요해졌기..
[인생의목적] 잠재력 4 - 꿈과 현실 사이. 잠재력 실현 루틴
🌟 꿈과 현실 사이, 잠재력을 실현하는 루틴 만들기우리는 종종 이런 다짐을 합니다.“이번엔 정말 해볼 거야.”“이제는 내 꿈을 향해 나아가야지.”그런데 이상하게도, 시간이 흐를수록 그 다짐은 흐려지고,하루하루는 또 바쁜 일상에 묻혀갑니다.결국 ‘꿈’은 다시 마음속 서랍 안에 넣고 맙니다.왜 우리는 꿈을 실현하기 어렵다고 느낄까요?그건 꿈이 크고 멋진 반면,현실에서 그 꿈을 실현할 ‘습관’이나 ‘루틴’이 없기 때문입니다.오늘은 나의 잠재력을 실제 행동으로 옮기기 위한‘꿈과 현실을 연결하는 루틴’에 대해 이야기해보려 합니다.🎯 꿈은 행동할 때 현실이 된다우리가 마음속에 그리는 꿈은 대개 추상적입니다.“작가가 되고 싶다”“내 일을 하고 싶다”“자유롭게 살고 싶다”이 말은 아름답지만, 현실로 옮기기엔 너무 ..