[인생의목적] 상처 주지 않고 감정 전하기 – 비난 없는 대화의 기술
말은 마음을 실어 나른다, 칼이 될 수도 꽃이 될 수도우리는 하루에도 수많은 말을 주고받습니다. 그런데 말 한마디가 관계를 무너뜨릴 수도, 반대로 더 깊게 만들 수도 있다는 사실을 잊곤 합니다.특히 내 감정이 격해졌을 때는 그 감정을 전달하는 방식에 따라 상대가 나를 이해하거나 상처받거나 둘 중 하나로 갈립니다.이번 글에서는 내 감정을 건강하게 표현하면서도 상대방의 마음을 지키는 소통법, 즉 비난 없는 대화의 기술에 대해 알아보겠습니다.1. 감정 표현은 해야 하지만, 비난은 피해야 한다우리는 감정을 숨기면 스트레스를 받고, 쌓이면 결국 폭발하게 됩니다. 감정을 표현하는 것은 건강한 관계를 위해 꼭 필요하지만, 문제는 그 방식입니다.비난과 감정 표현은 다릅니다.감정을 ‘나의 경험’으로 말하면 상대도 방어적..
[인생의목적] 말보다 더 강한 ‘경청’의 힘 – 진짜 듣는다는 것의 의미와 실천법
대화를 하고는 있지만, 잘 듣고 계신가요? 일방적으로 말을 하고 있다거나, 상대의 말에 집중을 못하는 경우는 없으신가요?오늘은 잘 듣는 자세에 대해 이야기 해보려 합니다.우리는 진짜로 듣고 있을까?대화는 끊임없이 일어나지만, 진짜로 ‘들어주는’ 사람은 드뭅니다. 우리는 누군가의 말을 들으면서도 머릿속으로 답변을 준비하거나, 나의 이야기로 얼른 넘어갈 생각을 하곤 하죠. 그러나 진짜 경청은 단순히 '소리'를 듣는 것이 아니라 상대의 마음을 듣는 것입니다.경청은 단순한 예의가 아닙니다. 신뢰를 쌓고, 관계를 깊게 만드는 핵심 기술입니다. 이 글에서는 우리가 놓치기 쉬운 경청의 중요성과, 일상에서 바로 적용할 수 있는 실천 팁을 소개합니다.1. 경청은 ‘존중’이다 – 관계의 문을 여는 열쇠사람들은 자신의 이야..
[인생의목적] 관계를 깊게 만드는 소통의 기술 – 인간관계를 바꾸는 5가지 실천법
소통이 멀어지는 시대에 우리는 어떻게 관계를 맺을까?디지털 시대, 더 많은 사람과 연결되어 있지만 진짜 ‘관계’는 오히려 점점 얕아지고 있다는 이야기를 자주 듣습니다. SNS로 서로의 일상을 엿보지만, 정작 마음을 나누는 사람은 몇 안 되죠. 인간관계를 더 깊게 만들고 싶은데, 어떻게 해야 할지 막막한 분들을 위해 ‘소통’을 통해 관계를 단단하게 만드는 실천법을 정리해 보았습니다.1. 먼저 들어라 – 잘 듣는 사람이 관계를 이끈다사람들은 자신을 이해해주는 사람에게 마음을 엽니다. 그런데 우리는 말할 준비는 철저히 하면서, 들을 준비는 소홀할 때가 많습니다.말 끊지 않고 끝까지 듣기중간에 판단하지 않기“그랬구나”, “그럴 수 있겠다”와 같은 공감의 표현 사용하기진심으로 듣는 태도는 상대에게 존중받고 있다는..