pick-life 님의 블로그

어느새 더워졌네요.옷이 얇아졌어요. 얇은 옷을 입자니.. 신경쓰이는게 많아지네요. 겨울옷과는 다르게 겉에 걸치는 옷도 없다보니 더 많이 신경이 쓰입니다. 그러다보니 자연스레 다이어트라는 것을 고민하게 됩니다. 다이어트를 할 때 우리는 흔히 체중계 숫자만을 바라봅니다.하지만 같은 방법을 써도 어떤 사람은 살이 잘 빠지고, 어떤 사람은 오히려 살이 찌는 경우도 있죠.그 이유는 단순합니다. 우리 몸은 ‘나이’에 따라 달라지기 때문입니다.다이어트를 효과적으로 하기 위해서는 연령별 신체 변화를 이해하고, 그에 맞는 맞춤 전략을 세우는 것이 중요합니다.오늘은 왜 연령에 맞춘 다이어트가 필요한지, 그리고 어떻게 접근해야 하는지를 살펴보겠습니다.왜 ‘나이에 맞는 다이어트’가 필요한가요?나이가 들수록 신체는 많은 변화를..

프로바이오틱스와 장 건강 🌿– 유익균을 늘려 장 건강을 개선하는 방법우리 몸의 건강은 장에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 특히 현대인에게 흔한 소화 불량, 복부 팽만감, 과민성 대장증후군(IBS) 등은 장내 환경과 깊은 관련이 있죠. 이때 주목해야 할 것이 바로 ‘프로바이오틱스(Probiotics)’, 즉 유익균입니다.🧫 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 장 속에서 좋은 일을 하는 유익한 균들입니다. 대표적으로 락토바실러스, 비피도박테리움 등의 균주가 있고, 이들은 면역 기능을 높이고 해로운 균의 증식을 억제하는 역할을 해요.🧠 왜 장 건강이 중요할까요?면역력의 70% 이상이 장에서 만들어집니다.장내 환경이 나빠지면 염증, 피부 트러블, 기분 변화까지 이어질 수 있어요.유익균이 줄어들면 유해균이..

일상 속 가장 흔한 불청객, 감기- 감기의 원인부터 예방까지, 알아두면 좋은 기본 정보들  감기는 누구나 한 번쯤 겪는 가장 흔한 질환 중 하나입니다.대부분의 경우 심각하지 않지만, 일상에 큰 불편을 주기 때문에 잘 알고 대처하는 것이 중요합니다.이 글에서는 감기의 원인과 증상, 회복 방법, 그리고 생활 속 예방법까지 종합적으로 살펴보겠습니다.1. 감기의 원인은 무엇인가요?감기는 다양한 종류의 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 감염 질환입니다.가장 흔한 원인은 리노바이러스이며, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등도 감기를 일으킬 수 있습니다.전염은 주로 "비말(침방울)"이나 손을 통한 접촉으로 이루어집니다.공공장소, 밀폐된 공간, 손 씻기 부족 등이 감기 바이러스에 노출될 위험을 높입니다.2. 감기의 주요 ..