[몸과 마음의 에너지 리셋 시리즈 1] 에너지 고갈의 신호, 내 몸이 보내는 SOS
“하루가 너무 길게만 느껴진다.”“자고 일어나도 피곤하고, 멍한 느낌이 계속된다.”이런 말을 자주 하게 된다면, 당신의 몸과 마음은 지금 에너지가 고갈된 상태일 수 있습니다.현대를 살아가는 우리의 삶은 빠르고 복잡합니다. 늘 해야 할 일은 쌓여 있고, 머릿속은 온종일 가동 중이죠. 문제는 몸과 마음의 에너지 상태를 무시한 채 ‘버티는 습관’입니다. 그렇게 계속 달리다 보면, 어느 순간 심각한 번아웃 상태에 이르기도 합니다.지금 느끼는 무기력과 피로, 혹시 ‘내 몸이 보내는 SOS’는 아닐까요? 오늘은 이 주제에 대해 이야기 해보려 합니다.⚠️ 에너지 고갈을 알리는 5가지 주요 신호 1. 아침에 일어나도 개운하지 않다 아무리 잠을 자도 몸이 개운하지 않고 무거운 상태가 계속된다면, 단순한 ‘수..
[자기개발] 리스크 관리 5. 관계 리스크 – 사람에게 너무 기대하지 않기
관계에서의 소진, 실망, 자기부정에서 벗어나는 법“내가 너무 기대했나 봐…”분명 좋은 사람이었고, 나름대로 잘 지낸 것 같은데어느 순간 이유 없이 지치고, 실망하고, 혼자 상처받는 일이 반복된다면당신은 지금, ‘관계 리스크’에 노출되어 있을 수 있습니다.자기개발에서 흔히 간과되는 영역 중 하나가 바로 ‘관계 관리’입니다.그러나 사람은 사람으로 인해 가장 크게 영향을 받습니다.기대만큼 실망이 커지는 순간들,그 안에서 자신의 감정과 에너지를 어떻게 지키느냐가성장과 회복의 핵심입니다.관계 리스크란?‘관계 리스크(Relational Risk)’란 누군가와의 관계에서 감정적, 시간적, 에너지적으로 손해를 입는 상태를 의미합니다.대표적인 예는 다음과 같습니다: ✔ 상대의 말 한마디에 하루 감정이 휘둘릴 때 ✔ ..