[용인 수지 맛집] 상현동 샤브올데이 – 샐러드바와 디저트까지 다 되는 샤브샤브 뷔페!
최근에 용인 수지 상현동에 새로 오픈한 샤브올데이에 다녀왔습니다.깔끔한 인테리어, 다양한 샐러드바 구성, 그리고 합리적인 가격까지…건강하게 배부르게 먹을 수 있는 샤브샤브 뷔페를 찾는 분들께 소개해드리고 싶어서 얼른 후기 적어봅니다. 일단, 주차 공간이 그리 넓지는 않아요. 건물은 팔로티형으로 되어있는 곳으로, 전경은 이렇습니다.건물 아래쪽 1층 영역에 주차 공간이 있고, 건물 옆과 입출구 옆으로 총 5대 공간이 더 있었습니다. 평일날 다녀왔고 오픈런 했기때문에 저는 그리 어렵지 않게 주차를 했지만, 나올때보니 주차하느라 조금 고생들 하시더라구요. 바로 옆에 상현공원 공영주차장이 있으니 그쪽도 고려해보심 좋을듯 해요.(주말에는 무료)입구 & 전반적인 분위기입구부터 깔끔하고 모던한 느낌이 인상적이었어요.‘..
[몸과 마음의 에너지 리셋 시리즈 3] 마음챙김으로 스트레스 해소하기
현대를 살아가면서 스트레스는 피할 수 없습니다.의사 선생님들이 항상 말씀하시더라구요. "스트레스 받지 마세요"그런데, 현실적으로 이게 말이 되냐는 겁니다.그래서 생각해봤는데요. 우리의 생활에서 스트레스가 없을 수 었어요. 그건 누구나 같을 거예요.문제는, 스트레스를 ‘어떻게 다루느냐’에 있다고 봅니다.우리는 대부분은 정신없이 바쁘고, 늘 ‘해야 할 일’에 둘러싸여 살죠.몸은 쉬는 것 같아도 마음은 늘 긴장 상태.이런 상태가 반복되면 감정은 쉽게 무뎌지고, 피로는 깊어질 수 밖에 없습니다.그럴 때 필요한 것이 바로 ‘마음챙김’입니다.오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 마음챙김 루틴과, 그것이 어떻게 스트레스를 해소하고 에너지를 회복하는 데 도움이 되는지 이야기해볼게요.마음챙김이란?마음챙김(Mindfulne..
[몸과 마음의 에너지 리셋 시리즈 2] 수면의 질을 높이는 5가지 습관
"하루에 8시간을 자는데 왜 이렇게 피곤할까?"혹시 여러분도 이런 생각, 해본 적 있으신가요? 저는 자주 합니다.많은 사람들이 수면의 '양'만 생각하지만, 실제로 중요한 것은 '질'입니다.잠을 오래 자도 피로가 풀리지 않는다면, 수면의 질이 낮은 상태일 수 있어요.오늘은 우리가 쉽게 놓치기 쉬운 수면 질 저하의 원인과, 깊은 잠을 유도하는 5가지 수면 습관에 대해 이야기해 보려 합니다.숙면을 방해하는 흔한 습관들자기 직전까지 스마트폰 사용블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해해 수면 리듬을 무너뜨립니다.늦은 밤 과식 또는 카페인위장과 신경계에 자극을 주어 몸이 쉬지 못하게 만들죠.불규칙한 취침·기상 시간매일 시간대가 달라지면 생체 시계가 혼란스러워져 깊은 잠이 어려워집니다.수면 전 고민과 걱정생각이 많아질수록..
[몸과 마음의 에너지 리셋 시리즈 1] 에너지 고갈의 신호, 내 몸이 보내는 SOS
“하루가 너무 길게만 느껴진다.”“자고 일어나도 피곤하고, 멍한 느낌이 계속된다.”이런 말을 자주 하게 된다면, 당신의 몸과 마음은 지금 에너지가 고갈된 상태일 수 있습니다.현대를 살아가는 우리의 삶은 빠르고 복잡합니다. 늘 해야 할 일은 쌓여 있고, 머릿속은 온종일 가동 중이죠. 문제는 몸과 마음의 에너지 상태를 무시한 채 ‘버티는 습관’입니다. 그렇게 계속 달리다 보면, 어느 순간 심각한 번아웃 상태에 이르기도 합니다.지금 느끼는 무기력과 피로, 혹시 ‘내 몸이 보내는 SOS’는 아닐까요? 오늘은 이 주제에 대해 이야기 해보려 합니다.⚠️ 에너지 고갈을 알리는 5가지 주요 신호 1. 아침에 일어나도 개운하지 않다 아무리 잠을 자도 몸이 개운하지 않고 무거운 상태가 계속된다면, 단순한 ‘수..
[용인 수지] 336시간 숙성 고기, 진짜 맛의 깊이를 느끼다용인 수지 맛집 추천 – 맛찬들 왕소금구이 방문기
고기 좋아하시는 분이라면 "맛찬들"이라는 이름, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 저는 지난 토요일에 경기도 용인시 풍덕천로 132에 위치한 맛찬들 왕소금구이 수지점을 다녀왔습니다.직접 먹어보니 왜 이곳이 꾸준한 사랑을 받는지 알겠더라고요. 오늘은 그 후기를 공유해볼게요. 위치 & 외관📌 주소: 경기 용인시 수지구 풍덕천로 132, 1층수지구청역 1번출구에서 길만 건너면 바로 보여요. 도보 약 1분 거리로 접근성도 좋자요.외관은 깔끔하고 간판이 눈에 잘 띄어요. ‘SINCE 2008’이라는 문구가 괜히 신뢰감을 주더라고요.가게 옆으로 주차가 가능하긴 한데, 2대 정도 가능할 것 같아요. 주말에는 수지구청 지하주차장 무료개방이니 거길 이용하셔도 좋을듯 합니다. 대표 메뉴 – 336시간 숙성 고기의 깊은 맛여기..
[다이어트 시리즈 5] 60대 다이어트 – 체중보다 중요한 균형 잡힌 건강관리
다이어트는 언제나 항상 숙제같은 느낌입니다. 그렇지만 앞 시리즈에서도 이야기해왔듯, 연령대별로 그 다이어트가 갖는 의미가 달라집니다. 60대에 접어들면 “살을 얼마나 뺐느냐”보다 “얼마나 건강하게 유지하고 있느냐”가 더 중요해집니다.이 시기에는 무리한 다이어트가 오히려 면역력 저하, 근감소, 영양실조로 이어질 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 60대 이상을 위한 무리 없는 건강 체중 관리법, 그리고 균형 잡힌 영양과 운동 루틴을 소개합니다.체중보다 건강을 우선시하는 새로운 다이어트 기준, 함께 살펴보세요.왜 60대는 다이어트 접근이 달라야 할까?1. 대사량 급감 + 근육량 감소60대는 기초대사량이 20대보다 30~40% 이상 낮아짐근육이 줄고 활동량이 감소하며, 살이 더 쉽게 찌고 빠지기 어려워짐2. ..